تحسين الصحة العقلية للرجال في أماكن العمل.. علامات الضيق النفسي و6 نصائح للعلاج
أسباب مشاكل الصحة العقلية في العمل
الصحة العقلية والنفسية للرجال في مكان العمل من الأمور التي يصعب مناقشتها، فالرجال يكافحون في صمت نتيجة شعور الكثير منهم بالحرج والخجل من التحدث لرؤسائهم وزملائهم، وبالتالي لا يحصلون على الدعم الذي يحتاجونه ويعانون أكثر في حياتهم.
لكن أصبحت أزمة الصحة العقلية للرجال في العمل قضية مُلحة للنقاش، ويمكن لأماكن العمل أن تلعب دوراً رئيسياً في المساعدة على تحسين الصحة العقلية للرجال؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن معاناة الرجال والطرق التي تساعد في تحسين صحتهم العقلية.
يعاني الرجال من العمل لساعات طويلة والشعور بالضغط
أسباب مشاكل الصحة العقلية في العمل لدى الرجال
من بين الأسباب الرئيسية للمشكلات العقلية في مكان العمل هي الشعور بالضغط والإرهاق، والعمل لساعات طويلة، وعدم الوضوح بشأن الدور والمسؤوليات، إضافة إلى ضعف التواصل بين فريق العمل والمديرين والاستبعاد من بعض القرارات والتعرض للتنمر وانعدام الأمن الوظيفي.
علامات الضيق النفسي في مكان العمل
من بين العلامات التي تكشف أن الرجال يعانون من مشكلة بالصحة العقلية ناتجة عن بيئة العمل هي قلة الاهتمام بالوظيفة، وضعف الإنتاجية والأداء، إضافة إلى صعوبة اتخاذ القرارات والانسحاب اجتماعياً، كما يبدو الموظف متوتراً وسريع الانفعال ويعاني من التغيرات المزاجية.
ويمكن أن يعاني الموظف من الشعور بالتعب أو النعاس في مكان العمل، والتشتت إلى جانب التأخير عن مواعيد العمل والحصول على أيام إجازة مرضي، كما أنه يعاني من الصداع والأرق والإرهاق، بحسب ما ذكره موقع Lumo Health.
لتعزيز الصحة العقلية يجب تثقيف الموظفين عن صحتهم العقلية
طرق تساعد في دعم الصحة العقلية للرجال
يمكن لبعض الخطوات المساعدة في تعزيز الصحة العقلية للرجال في أماكن العمل، ومنها:
1- تقديم بعض المحاضرات للمديرين والرؤساء التنفيذيين الذكور حول الصحة العقلية، لمنع الخجل والإحراج.
2-تدريب فريق من الرجال لدعم الصحة العقلية لباقي الموظفين.
3-إنشاء مساحات آمنة في مكان العمل لدعم الزملاء.
4-التحدث بصراحة عن الصحة العقلية في مكان العمل، حيث يمكن القيام بذلك في اجتماعات الموظفين.
5-تثقيف الموظفين حول الحفاظ على صحتهم العقلية وتطوير استراتيجيات مواجهة مفيدة، كما يمكن الاستعانة ببعض المتخصصين.
6- خلق ظروف عمل أفضل وأكثر مرونة، لتقليل الإجهاد في العمل، مثل تقسيم العمل أيام من المنزل وأخرى من المكتب.
