5 مشروبات صحية تعزز توازن الهرمونات في الجسم.. هل جربت شاي الأعشاب؟
5 مشروبات صحية تعزز توازن الهرمونات في الجسم.. هل جربت شاي الأعشاب؟
هل تعاني من عدم توازن الهرمونات ولا تعرف الحل؟ عندما يتعلق الأمر بالبحث عن الحلول من أجل التوازن الهرموني، هناك تركيز كبير على النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء، ولكن هناك بعض الطرق الأخرى التي يتجاهلها البعض مثل تناول المشروبات الصحية.
المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة تعد من الطرق الفعالة التي تساعد في توازن الهرمونات، كما أنها تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن المرجوة؛ لذا لا بد من إدراجها في النظام الغذائي، نقلاً عن "Thehealth".
مشروبات صحية تساعد على توازن الهرمونات
ما هي المشروبات الصحية التي تساعد على تعزيز الهرمونات؟
عند التفكير في الحلول الصحية للتخلص من مشكلة صحية، يعتقد البعض أن الخيارات الغذائية الصحية هي الطريقة الوحيدة الفعالة، للوصول إلى نتائج مرضية، ولكن إضافة المشروبات المفيدة التالية يساهم أيضاً في علاج الخلل الهرموني:
1- ماء الليمون وعدم توازن الهرمونات
في حين أن ماء الليمون لذيذ ومنعش، فإنه يمنح الجسم أيضاً العديد من الفوائد الطبية، حيث يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة، وبالإضافة إلى ذلك، يزيد ماء الليمون من عملية التمثيل الغذائي، ويدعم صحة الكبد، كما أنه يساهم في تعزيز توازن الهرمونات، والتقليل من الالتهابات.
2- شاي الأعشاب وعدم توازن الهرمونات
عندما يتعلق الأمر بالتغذية من أجل توازن الهرمونات، يعد شاي الأعشاب بمختلف أنواعه خياراً صحياً، على سبيل المثال يمكن لشاي أوراق التوت أن يدعم التوازن الهرموني، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الرحم؛ لذلك يكون مشروباً صحياً أثناء الحمل وخلال مرحلة انقطاع الطمث.
3- شاي الكركم بالحليب وعدم توازن الهرمونات
يعد الكركم من التوابل والأعشاب الصحية الموصى بتناولها من قبل خبراء التغذية، حيث يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من المشاكل الصحية، كما أنه يعد بديلاً صحياً للكافيين الذي يساعد في توازن الهرمونات، وكل ما عليك فعله هو إضافة بعض المكونات الطبيعية الأخرى مثل الفانيليا وجوز الهند والقرفة والزنجبيل.
شاي أخضر
4- الشاي الأخضر وعدم توازن الهرمونات
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الأمثل، ما يسهل على الجسم التخلص من هرمون الأستروجين والتستوستيرون الزائد، كما أنه يعزز من توازن الهرمونات، حيث إن عدم توازن الهرمونات يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض متنوعة بما في ذلك زيادة الوزن، وتقلب المزاج، وتوتر الرأس والرقبة، ونمو الشعر الزائد في الجسم والوجه، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
5- خل التفاح وعدم توازن الهرمونات
يساعد خل التفاح على تعزيز المناعة، كما أنه يمنع تكاثر البكتيريا الضارة، بالإضافة إلى ذلك، يتميز بخصائصه الطبية في الهضم، وعلاج ارتجاع الحمض، والتقليل من ظهور حب الشباب، كما يساهم في تعزيز التوازن الهرموني، من خلال الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ومستويات السكر في الدم.
