أنواع الذاكرة ووظيفة كل منها.. دليلك الشامل لفهم كيفية حفظ المعلومات

الذاكرة تعد آلية الدماغ لتخزين واسترجاع المعلومات، وهي جزء جوهري من الهوية الشخصية؛ إذ تتيح لك تذكر الحقائق والتجارب والمشاعر، ومع التقدم بالعمر يعتبر بعض النسيان أمراً طبيعياً، بينما قد يؤدي الخرف وألزهايمر إلى تأثيرات كبيرة على طريقة عمل الذاكرة.

وتتنوع أنواع الذكريات بتنوع المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها، والتي تتأثر بدرجات متفاوتة بالأمراض الإدراكية مثل الخرف، ما يستدعي الاهتمام المبكر بالذاكرة والحفاظ عليها لتحسين جودة الحياة، وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة مثل British Journal of Sports Medicine، وبيانات CDC.الذاكرة العرضية هي جزء من الذاكرة طويلة الأمد

أنواع الذاكرة الرئيسية

يتفق العلماء عموماً على وجود نوعين رئيسيين للذاكرة: الذاكرة الصريحة (Explicit memory) التي تتطلب تذكراً واعياً مثل الأحداث، والذاكرة الضمنية (Implicit memory) التي تُستخدم لاسترجاع المهارات تلقائياً، مثل ركوب الدراجة.

أنواع الذاكرة الصريحة

-الذاكرة العرضية (Episodic Memory)

هي جزء من الذاكرة طويلة الأمد التي تتيح لك استرجاع تفاصيل مرتبطة بتجاربك الشخصية كالأماكن والأشخاص والمشاعر المرتبطة بأحداث ماضية مثل يوم زفافك أو تخرجك، وقد يؤثر الخرف على الذاكرة العرضية، ما يجعل تذكر التجارب السابقة صعباً.

-الذاكرة الدلالية (Semantic Memory)

الذاكرة الدلالية هي مستودع الحقائق والمعلومات العامة عن العالم مثل أسماء العواصم والتواريخ، ويعتبر هذا النوع من الذاكرة أساسياً لتذكر الحقائق ويؤدي الخرف إلى تدهور هذه القدرة، ما يصعّب تذكر أسماء الأشخاص أو الحقائق الأساسية.

أنواع الذاكرة قصيرة الأمد

-الذاكرة العاملة (Working Memory)

تعتبر الذاكرة العاملة نوعاً قصير الأمد تعمل بمثابة "دفتر ملاحظات" مؤقت في الدماغ، وتساعد على تذكر معلومات سريعة، فمثلاً يمكنك استخدام الذاكرة العاملة للاحتفاظ برقم هاتف حتى تتمكن من كتابته، وعندما يؤثر الخرف على هذه الذاكرة قد تجد صعوبة في إتمام المهام اليومية البسيطة.

-الذاكرة المستقبلية (Prospective Memory)

تتيح الذاكرة المستقبلية تذكر القيام بمهام في المستقبل مثل تناول الدواء في وقت محدد، يتأثر هذا النوع أيضاً بالخرف، ما يجعل من الصعب تذكر الأمور المخطط لها كالالتزام بمواعيد أو اجتماعات.

أنواع الذاكرة الضمنية

-الذاكرة الإجرائية (Procedural Memory)

تمثل الذاكرة الإجرائية مهارات مكتسبة تحتاج إلى تذكرها تلقائياً، مثل ربط الحذاء أو قيادة السيارة، لا تتأثر الذاكرة الإجرائية بالخرف في المراحل المبكرة لكنها قد تتدهور مع تقدم المرض.الذاكرة الحسية تعمل على تخزين تجارب حسية عابرة

-الذاكرة الحسية (Sensory Memory)

تعتبر الذاكرة الحسية قصيرة الأمد وتعمل على تخزين تجارب حسية عابرة، مثل صوت أو صورة أو رائحة، يمكن للخرف أن يجعل معالجة هذه المعلومات الحسية أكثر صعوبة.

• اختبار منزلي يكشف فقدان حاسة الشم.. ما علاقتها بالذاكرة والوظائف الإدراكية؟
• 7 علامات تدل على اتباعك نظام دايت خطأ.. ضعف المناعة والذاكرة وشيخوخة الجلد أبرزها
• دراسة جديدة تكشف مفاجأة عن البيض.. يحسن الأداء المعرفي وينشط الذاكرة
• 6 نصائح فعالة لزيادة معدل الذكاء IQ.. تعلم الموسيقى واللغات وأنشطة الذاكرة