علاج النحافة عند الأطفال.. 5 وصفات صحية لزيادة وزن الصغار
علاج النحافة عند الأطفال
هل رؤية طفلك نحيفاً تثير قلقك؟ لا تيأس، هناك حلول بسيطة وفعالة؛ فمن خلال توفير نظام غذائي متكامل ومتوازن، يمكنك مساعدة طفلك على اكتساب الوزن بشكل تدريجي، خاصةً إذا لم يعاني من أسباب طبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل القلب.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة مجموعة من الأطعمة الصحية تساعد على علاج النحافة عند الأطفال، واكتساب الوزن الصحي.
إضافة الدهون الصحية للنظام الغذائي لطفلك
أطعمة تساعد طفلك على مكافحة النحافة
قالت أخصائية التغذية، جيل كاسل، إن الدهون الصحية تساعد على نمو الدماغ والأجهزة العصبية لطفلك بطريقة طبيعية، كما تساعد أجسامهم على امتصاص الفيتامينات المهمة مثل A وD وE وK، حسب موقع "Parents".
وإذا كان طفلك رضيعاً وبدأتِ في إدخال الأطعمة الصلبة إليه، يجب التأكد من أن نظامه الغذائي يحتوي على الكثير من الدهون المغذية، حيث يمكن تحسين وزن طفلك عن طريق دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية.
أما الأطفال الأكبر سناً بحاجة إلى التركيز على الأطعمة التالية:
1-زيت الزيتون لعلاج نحافة الأطفال
يعتبر زيت الزيتون من الأصناف التي تساعد طفلك على الحصول على الدهون الصحية، حيث يمكنك رش ملعقة منه على الخضراوات المهروسة لزيادة السعرات الحرارية بالوجبة.
2- فوائد زبدة الجوز للأطفال
المكسرات مغذية ومليئة بالدهون الصحية، حيث أوصت الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة بتقديمها للأطفال تدريجياً عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، كما ]ُنصح بإضافة القليل من زبدة الفول السوداني أو اللوز أو الكاجو إلى حبوب الإفطار الصباحية لطفلك.
منتجات الألبان غنية بالدهون الصحية والسعرات الحرارية
3-منتجات الألبان للأطفال
تعتبر منتجات الألبان غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية التي يحتاجها طفلك، لذا يمكنك التركيز على الزبادي والجبن والحليب كامل الدسم، إضافةً إلى الكريمة الحامضة أو الجبن الكريمي.
4-أفضل الكربوهيدرات للأطفال
يعتبر الأرز والبطاطس والبطاطا الحلوة والمعكرونة وحبوب الإفطار -الغنية بالألياف والبروتين- من الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك الأكبر سناً.
5-الموز صحي للأطفال
لكل نوع فاكهة سعرات حرارية مختلفة، فالموز يحتوي على دهون أكثر من البطيخ أو التفاح أو الفراولة، كما أنه غني بالبوتاسيوم والألياف، ما يساعد على علاج النحافة عند الأطفال.
