هل جربت العلاج بالحرارة في المنزل؟ 5 تأثيرات إيجابية
العلاج بالحرارة في المنزل
العلاج بالحرارة من أنواع العلاجات الشائعة التي تساهم في تخفيف الألم، حيث له دور في تقليل تصلب العضلات وتعزيز الدورة الدموية لتسريع عملية الشفاء عن طريق وضع الكمادات الدافئة أو الإربة أو الوسادة الكهربائية على المناطق المصابة، كما يمكن إجراؤه في المنزل.
العلاج بالحرارة في المنزل عن طريق وسادات التدفئة أو حمام البخار
طرق الاستفادة من العلاج بالحرارة في المنزل
يمكن إجراء العلاج بالحرارة في المنزل بسهولة عن طريق شراء منتجات مثل وسادات التدفئة، أو الكمادات الساخنة أو حمام بخار أو الجلوس في حوض استحمام مملوء بالماء الساخن، كما يمكن وضع المناشف الدافئة على الجزء المصاب.
ومن الضروري حماية جلدك قبل وضع الحرارة على المنطقة المصابة، حيث يمكنك لف منشفة حول مصدر الحرارة أو ضع منشفة فوق المنطقة المصابة قبل استخدام الحرارة، بين 15-20 دقيقة، وفي حالة إعادة وضعه يجب إراحة الجلد لفترة من الوقت.
الفوائد الصحية للعلاج الحراري
يُعد الاسترخاء من أكثر الفوائد شيوعاً للعلاج بالحرارة، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2020 عن فوائد الحرارة على شيخوخة الدماغ، واقترح الباحثون فيها أن العلاج بالحرارة يفيد المصابين بألزهايمر.
وقال الباحثون إن الحرارة تساهم في منع بعض عوامل الخطر لمرض ألزهايمر مثل السمنة ومقاومة الإنسولين، بحسب مجلة "American Physiological Society Journal".
استخدام العلاج بالبرودة بعد الإصابة بـ 48-72 ساعة
متى يتم التبديل بين العلاج بالحرارة والبرودة؟
يساهم العلاج بالبرودة في تقليل الألم والتورم، وخفض تدفق الدم للمنطقة المصابة، وفي بعض الأحيان يصبح التحول من العلاج بالبرودة إلى العلاج بالحرارة مفيداً، لكن يجب القيام به بشكل صحيح للحصول على الفعالية والنتائج المطلوبة.
ومن الضروري استخدام العلاج بالبرودة بعد الإصابة بـ 48-72 ساعة، حيث يجب على الشخص الذي يعاني من التواء في الكاحل أن يضع كمادات الثلج في الأيام القليلة الأولى، لتقليل التورم والكدمات والألم لكنها لا تساعد في تسريع الشفاء.
أما العلاج بالحرارة، فيتمثل دوره في تحسين تدفق الدم للمنطقة المصابة وتسريع عملية الشفاء، وفق ما ذكره موقع Verywell Health.
ومثلما لا يمكنك وضع الحرارة على جلدك مباشرة، فهذا الأمر ينطبق على الثلج أيضاً، حيث عليك وضع منشفة أو قطعة قماش بين كمادات الثلج والجلد لمنع التهيج أو التلف.
