كيف تؤثر المشروبات الغازية على تقلصات الدورة الشهرية؟ نصائح لتخفيف حدتها
تأثير المشروبات الغازية على تقلصات الدورة الشهرية
تشير دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Scientific Reports" إلى أن المشروبات الغازية قد تزيد من حدة تقلصات الدورة الشهرية، وقد أظهرت الدراسة التي حللت بيانات 1,809 طالبة جامعية من الصين، أن شرب الصودا يزيد من احتمالية الإصابة بتقلصات الدورة الشهرية بنسبة 24%، بينما ارتفعت النسبة إلى 40.2% لدى الطالبات اللاتي يعشن في المناطق الريفية.
تأثير المشروبات الغازية على تقلصات الدورة الشهرية
تشير النتائج إلى أن زيادة استهلاك المشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة شدة الألم خلال فترة الدورة الشهرية، على الرغم من أن الدراسة لم تبحث بشكل مباشر في سبب هذه العلاقة، ويعتقد بعض الخبراء أن الكافيين الموجود في الصودا يمكن أن يلعب دورًا في زيادة الألم.
وأوضحت الدكتورة سونيا برار؛ طبيبة نسائية وأستاذة في كلية Icahn للطب في Mount Sinai، أن الكافيين يمكن أن يزيد من تقلصات الدورة بسبب تأثيره على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الرحم ويزيد الألم.
المشروبات الغازية تزيد تقلصات الدورة الشهرية
تأثير الكافيين والسكر على الدورة الشهرية
الأبحاث السابقة ربطت بين تناول الكافيين والدورات الشهرية غير المنتظمة مثل الدورات الغزيرة أو المفقودة، ومع ذلك وجد أن شرب القهوة يقلل من احتمالية الإصابة بتقلصات شديدة بنسبة 55%، وهذا التناقض قد يعني أن التأثير السلبي للكافيين قد يكون خاصاً بالمشروبات الغازية.
وفي المقابل، يُعتقد أن السكر الموجود في الصودا قد يساهم أيضاً في تفاقم التقلصات، إذ إن تناول كميات مفرطة من السكر قد يؤدي إلى اضطراب في امتصاص الفيتامينات والمعادن مما يؤدي إلى تشنجات العضلات وتفاقم تقلصات الرحم.
دور الالتهاب والهرمونات في التقلصات
يرتبط السكر أيضاً بزيادة مستويات هرمون الإجهاد "كورتيزول" الذي قد يزيد من حدة التقلصات، بالإضافة إلى ذلك قد يسهم الالتهاب في تفاقم الألم، حيث يعتقد بعض الخبراء أن السكر قد يزيد الالتهابات في الجسم.
وشملت الدراسة نساءً من الصين فقط، ويعتقد الخبراء أن هذه النتائج قد تنطبق على النساء في دول أخرى مثل الولايات المتحدة، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد العلاقة بين استهلاك المشروبات الغازية وتقلصات الدورة الشهرية.
يُنصح بتناول إيبوبروفين قبل الدورة الشهرية بيوم واحد
نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية، يوصي الخبراء بتناول مسكنات الألم مثل "إيبوبروفين" قبل بدء الدورة الشهرية بيوم واحد؛ للتحكم في إفراز البروستاجلاندين، الذي يلعب دوراً في تضييق الأوعية الدموية وزيادة الألم، أما إن كانت تؤثر بشكل كبير على جودة حياتك أو تعيق أنشطتك اليومية، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب.
