نقص فيتامين B عند الأطفال.. أسبابه و9 أعراض تكشف الإصابة
أسباب نقص فيتامين B عند الأطفال
يعد فيتامين B بمختلف أنواعه من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على صحة الأطفال، حيث يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من مشاكل الهضم، كما يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، وبناءً على ذلك، ما هي أعراض نقص فيتامين B عند الأطفال؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين B عند الأطفال، والمخاطر الصحية التي يمكن أن يتعرض لها الأطفال لانخفاض معدلاته، نقلاً عن "Momjunction".
أعراض نقص فيتامين B عند الأطفال
ما أعراض نقص فيتامين B عند الأطفال؟
توجد بعض الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين B لدى الأطفال، وتشتمل على ما يلي:
1-فقدان الشهية.
2-الضعف.
3-الشعور بالتعب والإعياء.
4-اضطرابات الذاكرة.
5-مشكلات في التركيز.
6-فقر الدم.
7-التهاب اللسان.
8-الوخز في الأطراف.
9-القيء والإسهال.
ما هي أسباب نقص فيتامين B عند الأطفال؟
هناك بعض الأسباب التي تشير إلى نقص فيتامين B لدى الأطفال، بما في ذلك: الرضاعة الطبيعية من الأم التي تعاني من نقص فيتامين B، وسوء امتصاص الطعام، والعيوب الخلقية.
ما هي فوائد فيتامين B للأطفال؟
يقول خبراء التغذية إن فيتامين B يُعد من أهم الفيتامينات الأساسية للأطفال، حيث إنه مسئول عن الطاقة، ويحول الكربوهيدرات إلى طاقة، وبالإضافة إلى ذلك، يحمي فيتامين B الجهاز العصبي من الأضرار، كما أنه يرسل الإشارات من الجهاز العصبي إلى أعضاء الجسم المختلفة.
أطعمة تحتوي على فيتامين B؟
إذا كنت تبحث عن خيار غذائي غني بفيتامين B، يجب إضافة الأطعمة التالية إلى النظام الغذائي لدى الأطفال: عين الجمل، والسمك، والفاصوليا.
السمك غني بفيتامين B
ما هي فوائد فيتامين B7؟
وبجانب ذلك، يحتاج الأطفال إلى فيتامين B7 أيضاً، حيث يعمل على الحفاظ على النظام العصبي، كما أنه مفيد للأطفال الذين يعانون من السكري 2، ويساهم في السيطرة على معدلات السكر في الدم، وبالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين B7 على تعزيز نمو الأظافر والشعر بشكل صحي.
وبالنسبة للأطعمة الغنية بفيتامين B7، يجب إدراج حبوب الذرة، والأفوكادو والبروكلي والجبنة، والسبانخ، والمشروم، والقرنبيط، وصفار البيض في الروتين الغذائي.
