5 وظائف تؤثر على جودة النوم وتهدد الصحة.. هل أنت منهم؟
وظائف تؤثر على جودة النوم والصحة
هل تعاني من اضطرابات النوم لفترة طويلة ولا تعرف السبب؟ هناك بعض الوظائف التي تؤثر على النوم، وتسبب خللاً في الساعة البيولوجية، ما يحرمك من النوم، لكن ما هي الوظائف التي تؤثر أكثر على النوم وتجعلك تعاني من الأرق؟
هناك العديد من المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النوم، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة، وتدهور الجهاز المناعي، كما أنه يمكن أن يسبب أضراراً طويلة المدى، نقلاً عن "Medicinenet".
المعاناة من الأرق نتيجة اختلال الساعة البيولوجية
5 وظائف تسبب قلة النوم
هناك العديد من الوظائف التي تؤثر سلباً على حياة الموظف، كما أنها تحرمه من النوم، وفيما يلي بعض منها:
1-مراقبو الحركة الجوية وقلة النوم
يعمل مراقبو الحركة الجوية طوال الليل، من أجل مراقبة الطائرات، وتتبع مسار الرحلة، والتأكد من سلامة ركاب الخطوط الجوية، ما يؤثر على الساعة البيولوجية، حيث يفوت موعد النوم، ويضطرون للبقاء مستيقظين لساعات طويلة.
2-عمال المصانع وقلة النوم
في الماضي، كان لا يعمل العمال إلا في النهار فقط، ولكن الآن مع التطور التكنولوجي وتوفر الكهرباء، أصبحوا يلتزمون بورديات ليلية، ونتيجة ذلك، يعانون من مشاكل صحية طويلة المدى.
3-الممرضات وقلة النوم
الممرضات يسهرن طوال الليل على راحة المرضى، وخاصة أنهم بحاجة إلى رعاية مستمرة، وبالتالي لابد من العمل ليلاً ونهاراً، ما يزيد من معدل المشاكل الصحية، ويصبحن أيضاً أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء، لأنهن لا يحصلن على ما يكفي من النوم.
الممرضات يعملن لساعات ليلية طويلة
4- رجال الشرطة وقلة النوم
من المعروف أن الجريمة لا تنام، وهذا يعني أن ضباط الشرطة يجب أن يكونوا جاهزين في أي وقت، وفي العديد من أقسام الشرطة، تمنع المناوبات الدورية الضباط من انتقاء واختيار من يجب عليه العمل في ساعات العمل القصوى، وإذا استمرت ورديتك في التغيير، فلن يتمكن جسمك من التكيف مع أي روتين نوم معين، ما يؤثر على الحالة المزاجية والصحة.
5- طلاب الطب والمتدربين وقلة النوم
عندما تتخرج من كلية الطب، لا يعني أنك ستصبح طبيباً في الحال، ولكن يحتاج الأمر إلى مزيد من الجهد والتعب، والعمل لورديات طويلة، من أجل مراقبة المرضى، وتعلم المزيد حول المجال، وتسمح بعض المستشفيات بمناوبات لمدة تصل إلى 24 ساعة متواصلة.
