احتياطات ضرورية قبل تناول مكملات القنفذية.. انتبه لآثارها الجانبية
منذ قرون، استخدم الإنسان النباتات لعلاج الأمراض وتعزيز الصحة، ومن بين هذه النباتات، تحتل عشبة القنفذية مكانة خاصة، فما هي الأسرار التي تخفيها هذه العشبة؟ وما هي فوائدها وأضرارها المحتملة؟
عشبة القنفذية
ما هي عشبة القنفذية؟
عشبة القنفذية، أو كما تعرف علمياً باسم Echinacea، هي نبتة معمرة موطنها الأصلي أمريكا الشمالية، وتشتهر بخصائصها المعززة للمناعة، لطالما استخدمتها الشعوب الأصلية في أمريكا الشمالية لعلاج الجروح وتعزيز الصحة العامة.
ما هي فوائد عشبة القنفذية؟
1-تعزيز جهاز المناعة: تعتبر القنفذية من أكثر الأعشاب شهرة لقدرتها على تحفيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى، خاصةً خلال موسم البرد والإنفلونزا.
2-مضادة للالتهابات: تحتوي القنفذية على مركبات فعالة تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، ما يساعد في تخفيف أعراض العديد من الأمراض.
3-مضادة للأكسدة: تحمي القنفذية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ما يساهم في مكافحة الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4-مضادة للميكروبات: تظهر الدراسات أن القنفذية تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات.
5-مضادة للسرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن القنفذية قد تلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
ما الآثار الجانبية لعشبة القنفذية؟
1-تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي من أكثر الآثار الجانبية شيوعاً المتعلقة بعشبة القنفذية، حيث تسبب اضطرابات المعدة والإسهال أو الإمساك، وأبلغ البعض عن الغثيان كأثر جانبي محتمل، ولهذا إذا ظهرت آثاراً جانبية عند استخدام النبات فيجب التوقف عنها.
2-يمكن أن يسبب نبات القنفذية آثاراً جانبية شديدة في حالات نادرة تظهر في رد الفعل التحسسي الشديد، حيث ظهرت حالات لأشخاص عانوا من صدمة الحساسية المفرطة ونوبات الربو الحادة.
احتياطات يجب أخذها قبل استخدام مكملات عشبة القنفذية
إذا استخدمت مكملات القنفذية لفترات قصيرة، فإنها آمنة، لكن الاستخدام على المدى الطويل غير معروف تأثيره، ولأنه لا يمكن معرفة تأثيرها على المرأة خلال فترة الحمل والرضاعة فمن الأفضل تجنبها وقتها.
كشفت إحدى الدراسات السريرية عن إصابة بعض الأطفال بطفح جلدي عند استخدام عشبة القنفذية، ولهذا فيجب على الوالدين الحذر عند إعطائها لأطفالهم، حسب موقع Verywell Health.
فوائد مكملات عشبة القنفذية
ما الجرعة الموصى بها من عشبة القنفذية؟
عليك معرفة أنه قبل تناول أي مكمل غذائي، من الأفضل استشارة الطبيب أولا لمعرفة ما إذا كان المكمل أو الجرعة التي تتناولها تناسبك.
كما لا توجد إرشادات مرتبطة بالجرعات المحددة لعشبة القنفذية، وبالتالي فيجب أن تتوافر بيانات أكثر موثوقية، لكن الدراسات التي أجريت استخدم فيها بين 40 مجم – 6 جرامات يومياً لمدة بين 5 أيام حتى 4 أشهر.
ولأن جرعة نبات القنفذية قد تختلف من منتج لآخر، فالأفضل اتباع التعليمات على ملصق المنتج.
الطريقة الصحيحة لتخزين عشبة القنفذية
للحفاظ على جودة مكملات عشبة القنفذية، يجب تخزينها بطريقة سليمة في مكان بارد وجاف، وحفظها بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، كما يجب حفظ المكملات الغذائية في زجاجاتها أو عبواتها الأصلية.
وبمجرد انتهاء صلاحية مكملات عشبة القنفذية، يجب التخلص منها، وعليك إبعادها عن الأطفال الصغار والحيوانات الأليفة.
