6 أطعمة مفيدة مع المضادات الحيوية لمنع الغثيان.. هل جربت الثوم والشوكولاتة؟
6 أطعمة مفيدة مع المضادات الحيوية لمنع الغثيان
المضادات الحيوية التي يحصل عليها المرضى لمعالجة العدوى يمكن أن تسبب آثاراً جانبية مثل الغثيان واضطراب المعدة، لكن يمكنك السيطرة على هذه المشكلة عن طريق التركيز على تناول بعض الأطعمة التي تقلل حموضة المعدة بينما تحارب المضادات الحيوية العدوى.
أطعمة مفيدة مع المضادات الحيوية لمنع الغثيان
أطعمة مفيدة مع المضادات الحيوية لمنع الغثيان
في البداية يجب تعديل نظامك الغذائي خلال فترة العلاج بالمضادات الحيوية لحماية ميكروبيوم الأمعاء الصحي الذي يساعد في تجنب مشكلات المعدة، ومن بين الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على التوازن الطبيعي للبكتيريا في أمعائك:
1-الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف في الأطعمة على تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي، وحماية البكتيريا الجيدة، حيث يمكنك التركيز على تناول الخضراوات الورقية مثل الكرنب والسبانخ، والفاصوليا، ودقيق الشوفان، والفواكه وبذور الكتان والشيا.
2- الأطعمة المخمرة
تعد الأطعمة المخمرة مصدراً لـ بروبيوتيك الذي يلعب دوراً في إعادة بناء ميكروبيوم الأمعاء، وبالتالي يمكنك الحصول عليه من الزبادي والجبن والملفوف المخلل، واللبن الرائب أثناء تناول المضادات الحيوية لتقليل الغثيان.
3- الثوم
يمنع الثوم الميكروبات الضارة، كما أنه يعزز نمو البكتيريا الجيدة، وللحصول على أفضل النتائج لمنع الغثيان أثناء تناول المضادات الحيوية، فمن الأفضل تناول الثوم نيئاً على الأطعمة والسلطات، وفق ما ذكره موقع GoodRx.
الثوم لمنع الغثيان أثناء تناول المضادات الحيوية
4- الشوكولاتة الداكنة
تعمل البكتيريا الجيدة بالأمعاء على تخمير الكاكاو في الشوكولاتة وتتكون مضادات للالتهابات لحماية الأمعاء، كما يحتوي الكاكاو على الألياف الغذائية ومركبات مضادة للأكسدة ضرورية أثناء تناول المضادات الحيوية.
5-تأثير الزنجبيل على المضادات الحيوية
من المعروف أن الزنجبيل يخفف من الغثيان والقيء وفقاً للأبحاث، وعند التركيز عليه خلال فترة العلاج بالمضادات الحيوية فإنه يمنع آثارها الجانبية، حيث يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو إضافته للأطعمة كتوابل.
6-فوائد مكملات البروبيوتيك
في حالة عدم القدرة على تناول أطعمة تحتوي على البروبيوتيك رغم أنه من الأفضل الحصول عليه بطريقة طبيعية، فيمكن تناوله في شكل مكملات كأقراص أو مساحيق تُضاف للأطعمة والمشروبات.
وينصح بالتركيز على أفضل الأطعمة الصحية خلال تناول المضادات الحيوية لكي تخفف من الأضرار الناتجة عن تناولها حسب حالة كل شخص.
