صحية وذات قيمة غذائية عالية.. 5 فوائد غير متوقعة لتناول القتة
صحية وذات قيمة غذائية عالية.. 5 فوائد غير متوقعة لتناول القتة
هل تعلم أن هناك خضراوات بسيطة ومتوفرة في أسواقنا تحمل في طياتها كنوزاً غذائية لا تُقدر بثمن؟ هذه الخضراوات منها القثاء أو كما يطلق عليها "الأتة" أو "القتة"، والتي يجهل الكثيرون قيمتها الغذائية المذهلة.
في السطور التالية تكشف بوابة صحة عن الأسرار الخفية للقتة، وتقدم دليلاً علمياً على فوائدها الصحية التي قد تفاجئك، نقلاً عن "Webteb".
الفوائد الصحية للقتة
إذا كنت تبحث عن خضار صحي يعزز صحة الجسم، ويمدك بقيمة غذائية عالية، عليك بتناول القتة يومياً، للحصول على الفوائد التالية:
1-تقليل ضغط الدم وصحة الجسم
تحتوي القتة على معدلات عالية من البوتاسيوم، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب، كما أنه يساهم في تقليل ضغط الدم، ويمنع الأثر الضار للصوديوم، لذا لا مانع من تناولها أكثر من مرة يومياً، وخاصة في الإفطار ومع وجبة الغداء.
2-تعزيز صحة العظام وصحة الجسم
هل تعاني من مشاكل في العظام، أو تسعى إلى الحفاظ عليها من المشاكل الصحية المحتملة، عليك بإدراج القتة في النظام الغذائي، وخاصة أنها غنية بفيتامين K، الذي يلعب دوراً هاماً في التعزيز من صحة العظام، ويعمل على زيادة قوتها.
3-الوقاية من مرض ألزهايمر وصحة الجسم
تساعد القتة في الوقاية من مرض ألزهايمر، من خلال تقليل أعراض تلف الأعصاب في الدماغ، لذا يفضل إدراجه في النظام الغذائي لـ كبار السن الذين يعانون من مشاكل عصبية.
4-ترطيب الجسم وصحة الجسم
القتة تحتوي على معدلات عالية من الماء والعناصر الغذائية والألياف التي تساهم في زيادة ترطيب الجسم، كما أنها تمنع الجفاف.
القتة تعمل على ترطيب الجسم
5-الحفاظ على وزن صحي وصحة الجسم
إذا كنت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن، عليك بإدراج الخضراوات الصحية في النظام الغذائي، لأنها تزيد من معدلات الشبع، كما أنها خالية من السكر، ولا تسبب ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار في الجسم، وتعزز من عملية الهضم أيضاً، وبناء على ذلك، تعد القتة خياراً مثالياً للحماية من مشاكل الجهاز الهضمي من جانب، والمساهمة في فقدان الوزن من جانب آخر.
