كيف تساعد جوزة الطيب على فقدان الوزن؟ هذه الجرعة المناسبة يوميا
كيف تساعد جوزة الطيب على فقدان الوزن؟
جوزة الطيب من التوابل التي استخدمت منذ سنوات طويلة لأغراض طبية، حيث تساعد على الهضم والتمثيل الغذائي كما تعمل على تخليص الجسم من السموم، ولكن ما تأثيرها على فقدان الوزن؟ إذا كنت تفكر في فقدان الوزن بطرق فعالة بعيداً عن الأدوية، دعنا نكشف لك قدرة جوز الطيب في فقدان الوزن.
جوزة الطيب وقمع الشهية
تحتوي جوزة الطيب على الألياف التي تخفف من حدة الجوع، حيث تقلل شهيتك وتكافح تناول الطعام بشراهة، ووفق دراسة نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition فإن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تمنع السمنة لأنها تساهم في تقليل الجوع.
جوزة الطيب تقلل شهيتك
جوزة الطيب لحرق الدهون
تساهم جوزة الطيب في حرق الدهون، وبالتالي يمكن اعتبارها من الوسائل الطبيعية لفقدان الوزن، كما تحتوي على المنجنيز الذي يساعد على تكسير الدهون.
جوزة الطيب تساعد على النوم بشكل أفضل
هل تعلم أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن؟ لكن الحل موجود في جوزة الطيب التي تساعدك على النوم جيداً، فهي علاج للأرق، حيث يمكن إضافتها إلى شاي الأعشاب، حسبما نقل موقع " healthshots" عن أخصائية التغذية، أمرين شيخ.
جوزة الطيب تساعدك على النوم
جوزة الطيب للتخلص من التوتر
جوزة الطيب علاج طبيعي للتوتر الذي يزيد هرمون الكورتيزول ويعيق إنقاص الوزن، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإجهاد التأكسدي في الخلايا، الذي يؤدي يؤدي إلى السمنة، حسب "أمرين شيخ".
كيفية استخدام جوزة الطيب لفقدان الوزن
قالت "أمرين شيخ" إن تناول أقل من نصف ملعقة من جوزة الطيب أو رش المسحوق على الطعام كل يومين يمكن أن يساعد على فقدان الوزن، لكن يجب تناولها باعتدال ولا تفرط فيها لكي لا تضرك في النهاية.
آثار جانبية تظهر عند الإفراط في تناول جوزة الطيب
رغم فائدة جوزة الطيب في إنقاص الوزن لكن إذا لم تتبع الجرعة المناسبة قد تسبب لك القيء والدوار، إضافةً إلى آلام البطن والصداع وألم الصدر.
الإفراط في تناول جوزة الطيب يسبب القيء
ويجب معرفة أن جوزة الطيب لا تساعد جوزة الطيب في إنقاص الوزن فقط، بل إنها تساعد على التعامل مع الاضطرابات مثل مرض السكري والتهاب المفاصل.
لكن بالنسبة للحوامل والذين يعانون من حساسية تجاه جوزة الطيب فيجب الابتعاد عنها تماما.
