هل بذور اللوتس تساعد في إنقاص الوزن؟ 9 فوائد صحية
فوائد بذور اللوتس
هل تناولت من قبل بذور اللوتس؟ تتميز بذور اللوتس بمحتواها الغني بالمعادن والفيتامينات الصحية، وغيرها من العناصر الغذائية، ولكن هل تساعد حقاً في فقدان الوزن؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية لبذور اللوتس، وخاصة أنها تعمل على فقدان الوزن، ولكن يفضل تناولها تحت إشراف الطبيب، نقلاً عن "Healthline"
ما فوائد بذور اللوتس؟
هناك مجموعة من الفوائد الصحية لتناول بذور اللوتس، بسبب قيمتها الغذائية العالية، وفيما يلي بعض منها:
1-إدارة الوزن وبذور اللوتس
بذور اللوتس تعد مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المهمة، وبالتالي تساعد في الحفاظ على وزن صحي، كما أنها منخفضة الكوليسترول والدهون، ما يجعلها مفيدة لفقدان الوزن.
2-تعزيز صحة القلب وبذور اللوتس
تحتوي بذور اللوتس على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يعزز صحة القلب.
بذور اللوتس لصحة القلب
3-الحفاظ على وظائف الكلى وبذور اللوتس
تعمل بذور اللوتس على إزالة السموم وطردها من الجسم، كما أنها تساهم في تطهير الطحال، ما يساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
4-التحكم في ضغط الدم وبذور اللوتس
نظراً لأن بذور اللوتس تتضمن معدلات عالية من المغنيسيوم، كما أنها منخفضة الدهون والصوديوم، فهي تعد وجبة صحية تساهم في إدارة والحفاظ على مستويات ضغط الدم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
5-تحسين صحة العظام والأسنان وبذور اللوتس
بذور اللوتس تعد مصدراً ممتازاً للكالسيوم و والمغنيسيوم البروتينات، ما يعزز من نمو وتطور العظام والأسنان بشكل صحي.
6-إدارة مرض السكري وبذور اللوتس
نظراً لكون بذور اللوتس منخفضة السعرات الحرارية ومؤشر نسبة السكر في الدم، فهي تعتبر صحية لإدارة مستويات السكر في الجسم.
7-الحفاظ على جهاز هضمي صحي وبذور اللوتس
تعد الألياف الصحية أحد المكونات الغذائية في بذور اللوتس، فهي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز حركة الأمعاء، وبالتالي تمنع الإمساك.
بذور اللوتس مفيدة لصحة جهازك الهضمي
8-مكافحة الشيخوخة وبذور اللوتس
بذور اللوتس تتضمن معدلات عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعلها غذاءً رائعاً لمكافحة الشيخوخة.
9-تعزيز وظيفة الأعصاب وبذور اللوتس
تحتوي بذور اللوتس على الثيامين، ما يساهم في الحفاظ على وظيفة الأعصاب الجيدة.
