هل تعاني صعوبة شديدة في التخلص من الأشياء؟ تعرف على طريقة التعامل مع الاكتناز القهري
هل تعاني صعوبة شديدة في التخلص من الأشياء؟
اضطراب الاكتناز أو ما يطلق عليه "الاكتناز القهري" هو حالة نفسية يُصنف ضمن اضطرابات القلق، حيث يعاني الشخص من صعوبة شديدة في التخلص من الأشياء، حتى تلك التي لا قيمة لها أو غير ضرورية.
ووفقاً للنسخة الخامسة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الذي نشر في مجلة Neuropsychiatric Disease and Treatment ، يعتبر الاكتناز اضطراباً نفسياً منفصلاً عن اضطراب الوسواس القهري (OCD) ولكنه يشترك معه في بعض الخصائص، حيث يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بقلق شديد عند محاولة التخلص من الممتلكات، ما يؤدي إلى بيئة غير صحية ومزدحمة تعيق حياتهم اليومية.
أعراض اضطراب الاكتناز
يؤثر اضطراب الاكتناز بشكل كبير في الحياة اليومية، حيث يتسبب في القلق الشديد والأعراض الجسدية مثل الخفقان وضيق التنفس والأرق، وتشمل الأعراض الأخرى عدم القدرة على التخلص من الممتلكات بسبب الضغط والقلق من فقدانها أو الحاجة إليها لاحقاً، ويعيش العديد من الأشخاص في مساحات غير صالحة للاستخدام نتيجة للفوضى التي يسببها الاكتناز، ما يؤدي إلى الانسحاب من الأصدقاء والعائلة، وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة.
ضيق التنفس من أعراض اضطراب الاكتناز
أسباب اضطراب الاكتناز
1-الجينات:
تشير الدراسات إلى أن اضطراب الاكتناز يمكن أن يكون أكثر احتمالاً في الأسر التي لديها تاريخ من القلق أو الاضطرابات النفسية الأخرى، وفقاً لدراسة من وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية، يعود 50% من التفاوت في اضطراب الاكتناز إلى الجينات.
2-الصدمة في الطفولة:
الصدمات النفسية في الطفولة، مثل الطلاق أو وفاة أحد الأحباء، قد تكون مرتبطة بظهور أعراض الاكتناز، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة اضطرابات الوسواس القهري والمشابهة، يبدأ الاكتناز عادةً في منتصف الطفولة ويزداد حدة مع مرور الوقت.
3-الحالة الصحية العقلية:
قد يتزامن اضطراب الاكتناز مع اضطرابات أخرى مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) واضطراب الشخصية الحدية (BPD) وكان الاكتناز جزءاً من اضطراب الوسواس القهري حتى عام 2013، عندما تم تصنيفه كاضطراب مستقل.
الاضطرابات العقلية قد تؤدي للاكتناز القهري
4-انخفاض تقدير الذات:
يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتناز ببعض الأمان من خلال جمع الأشياء، حيث يعوضون عن تدني تقدير الذات لديهم.
تشخيص وعلاج اضطراب الاكتناز
يمكن لأخصائي علم النفس السريري تشخيص اضطراب الاكتناز باستخدام تاريخ الحالة الصحية للمريض وتقييم الحالة العقلية، تشمل العلاجات الرئيسية العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد المرضى على تغيير نمط التفكير المرتبط بالاحتفاظ بالأشياء، ويشمل العلاج أيضاً تقنيات مثل التسلسل المنهجي، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، وعلاج الالتزام (ACT) ، قد تكون الأدوية النفسية ضرورية أيضاً بناءً على شدة الأعراض.
يمكن للعلاج السلوكي المعرفي علاج الاكتناز القهري
الوقاية والتعايش مع اضطراب الاكتناز
على الرغم من أن الوقاية قد لا تكون ممكنة، يمكن تقليل حدة الأعراض من خلال التعرف المبكر على علامات الصدمة والقلق، وطلب العلاج عند الحاجة، من المهم تطوير القدرة على التكيف ومواجهة التحديات النفسية لتجنب تفاقم الاضطراب، بالنسبة للتعايش مع اضطراب الاكتناز، من الضروري الحفاظ على توازن الحياة من خلال تقنيات مثل اليوغا، والتنفس، والتأمل، إلى جانب الاستمرار في العلاج النفسي.
