كيف يمكن لتدليك الثدي أن يساعد على الرضاعة الطبيعية؟
فوائد تدليك الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية تحدياً للكثير من الأمهات، حيث وجدت دراسة حديثة أن 43% من الأمهات يجدنها صعبة، ومع ذلك يمكن أن يساعد تدليك الثدي البسيط على تسهيل هذه العملية.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة فوائد تدليك الثدي وكيفية القيام بذلك، نقلاً عن موقع "what to expect".
تدليك الثدي يساعد على زيادة الحليب لديكِ
فوائد تدليك الثدي
يمكن لتدليك الثدي أن يقدم فوائد متعددة أثناء الرضاعة الطبيعية، بما في ذلك:
- زيادة تدفق الحليب: يمكن لتدليك الثدي تحفيز استجابة تدفق الحليب، ما يساعد على تحسين عملية الرضاعة، حيث أظهرت دراسة أن الأمهات اللواتي قمن بتدليك ثديهن قبل الرضاعة كانت لديهن نتائج إيجابية في وزن الأطفال والحفاضات الرطبة.
- تخفيف الألم: يساعد التدليك اللطيف على تقليل الألم الناتج عن الرضاعة المستمرة أو الاحتقان المفرط، ويمكن أن يخفف أيضاً من الألم الناتج عن القنوات المسدودة أو التهاب الثدي.
- تحرير القنوات المسدودة: يساعد التدليك اللطيف على تحريك الحليب المحظور نحو الحلمة، ما يسهم في تخفيف الانسداد بشكل أسرع.
كيفية القيام بتدليك الثدي
يمكنك تنفيذ تدليك الثدي بعدة طرق حسب ما يناسبك، إليك بعض الخطوات الأساسية:
1. اغسلي يديك جيداً بالصابون والماء الدافئ.
2. اختاري مكاناً مريحاً وهادئاً للتدليك.
3. استخدمي بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت تدليك آخر لتقليل الاحتكاك، ويمكن الاستغناء عن الزيت إذا كنتِ تدلكين في الحمام، وتأكدي من غسل الزيت قبل الرضاعة.
خطوات تساعدك على تدليك الثدي قبل الرضاعة
تدليك الثدي قبل الرضاعة
لتحفيز تدفق الحليب، جربي ما يلي:
1. ضعي كمادة دافئة على ثدييك أو استحمي بماء دافئ قبل التدليك.
2. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك كل ثدي بحركات دائرية لطيفة، يمكنك استخدام تقنيات مختلفة مثل الدوائر الصغيرة أو التحرك لأعلى ولأسفل.
3. كرري الخطوات على الثدي الآخر.
تدليك الثدي للقنوات المسدودة
لتخفيف قناة مسدودة:
1. ابدئي بوضع كمادة دافئة أو الاستحمام بماء دافئ لتخفيف التوتر في نسيج الثدي.
2. استخدمي ضغطاً لطيفاً لتدليك المنطقة المتأثرة بحركة دائرية نحو الحلمة، استخدمي أطراف أصابعك أو كف يدك.
3. للحصول على مزيد من الراحة، ضعي كمادات باردة أو ثلجية بعد التدليك.
أجهزة تدليك الرضاعة الطبيعية
أجهزة التدليك المهتزة قد تبدو مريحة لكنها ليست الأفضل، لا توجد دراسات تدعم فعاليتها مقارنة بتدليك الثدي اليدوي، كما أن بعض الخبراء ينصحون بتجنبها لأن الاهتزاز قد يؤدي إلى التهاب نسيج الثدي، لذا يظل التدليك اللطيف للثدي أداة فعالة وسهلة للتعامل مع مشكلات الرضاعة.
