بطرق طبيعية وآمنة.. كيف تحاربين جفاف المهبل؟
جفاف المهبل
جفاف المهبل هو حالة تحدث نتيجة عدم وجود الترطيب الكامل بالمنطقة الحساسة، وغالباً ما تظهر بعد انقطاع الطمث؛ حيث يرتبط الجفاف بعدم الراحة والشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية، والمعاناة من الحرقان والحكة، حتى النزيف بعد العلاقة نتيجة تمزق بعض الأنسجة المهبلية.
ولأن هذه المشكلة تزيد فرص الإصابة بالعدوى، تُقدِّم بوابة "صحة" أسباباً أخرى لحدوث المشكلة وطرقاً للتغلب عليها؛ كي لا تعانين من الآلام.
لماذا يحدث جفاف المهبل؟
يساعد هرمون الأستروجين في الحفاظ على تدفق الدم الطبيعي وصحة الأنسجة المهبلية والحفاظ على رطوبة العضو. وقالت سوزان ريد أستاذة أمراض النساء والتوليد بجامعة واشنطن، إن انخفاض الهرمون أثناء الرضاعة أو بعد الولادة أو حتى نتيجة تناول بعض أدوية منع الحمل، يؤدي إلى جفاف المهبل.
كما أن الخضوع لعلاجات السرطان، مثل العلاج الكيميائي أو الإشعاعي للحوض، يؤدي إلى انخفاض رطوبة المهبل وقلة هرمون الأستروجين.
وأوضحت سوزان ريد لموقع "Everyday Health" أن عدم شرب الماء الكافي يسبب جفافاً بالمهبل، إضافةً إلى استخدام الصابون والعطور ومنتجات المنطقة الحساسة المعطرة التي تؤثر سلباً على رطوبة المنطقة، مشيرةً إلى تسبب مضادات الهستامين كذلك في الجفاف.
ويعتبر التوتر والقلق، إضافة إلى الشيخوخة، من العوامل التي تؤدي إلى جفاف المهبل وتؤثر في الحياة الجنسية للمرأة نتيجة انخفاض اهتمامها بالعلاقة الزوجية.
فيتامينات ضرورية لصحة المهبل
يمكن لبعض الفيتامينات أن تحسن حالة جفاف المهبل وتقليل المشكلات التي تظهر، ومن بينها:
1- مكملات فيتامين د:
كشفت دراسة نشرتها مجلة "Molecules" أن فيتامين د ينظم درجة الحموضة المهبلية، ويعزز بطانة المهبل، ويكافح ضمور المهبل والرحم، ويقلل الالتهابات البكتيرية المسببة للأمراض.
2- فيتامين هـ:
أوضحت سوهاسيني إنامدار طبيبة النساء والتوليد لموقع "HealthShots"، أن فيتامين هـ يزيد من ترطيب المنطقة التناسلية، وتقليل الجفاف خاصة بعد انقطاع الطمث لدى النساء.
3- فيتامين أ:
لفيتامين أ دور في بناء الأغشية المخاطية التي تشمل بطانة المهبل؛ ما يساعد على الرطوبة.
4- فيتامين ب:
لا بد أن يكون الجهاز المناعي بصحة جيدة ويعمل بانتظام للحفاظ على صحة المهبل؛ لهذا لا بد من تناول مكملات فيتامين ب أو الحصول عليه من الأطعمة لتعزيز المناعة.
ورغم فوائد مكملات الفيتامينات، لا بد من استشارة الطبيب أولاً؛ لكيلا يكون لها آثار جانبية محتملة.
علاجات جفاف المهبل
1- النساء اللاتي يعانين من المشكلة بعد انقطاع الطمث، ربما يصف لهن الطبيب كريمات الأستروجين الموضعية، ولكن قبل البدء في أي علاج، يجب إجراء فحص شامل لاستبعاد أي أورام خبيثة، كما يجب إجراء اختبار وظائف الكبد للتأكد من سلامة وملاءمة العلاج الموصوف.
2- بالنسبة إلى النساء الأصغر في العمر، لا يمكن تشخيص جفاف المهبل أولاً إلا بعد استبعاد وجود التهابات بالمنطقة، أو الإصابة بعدوى الخميرة، أو بمرض منقول من الزواج.
3- تحتاج المتزوجات إلى المزلق قبل ممارسة العلاقة الزوجية للمساعدة على ترطيب المنطقة وعدم الشعور بألم وقتها، مع التأكد بأن المزلقات لا تحتوي على الجلسرين الذي يسبب التهابات للمرأة، وفق ما ذكره موقع WebMD.
4- ممارسة تمارين الحوض تساعد على تقوية عضلات المهبل التي تضعف بمرور الوقت، ونتيجة انخفاض هرمون الأستروجين مع التقدم في العمر؛ لذا يمكنكِ ممارسة تمارين كيجل بهدف استرخاء العضلات المشدودة وتقوية العضلات الضعيفة، إضافة إلى زيادة تدفق الدم للمنطقة.
