10 مشاكل صحية تسببها مشروبات الطاقة.. اضطرابات النوم والسكتات الدماغية أبرزها
أضرار مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة التي قد تكون تناولتها مرة واحدة على الأقل لزيادة طاقتك ونشاطك وتركيزك، تحمل بعض الآثار السلبية للأشخاص المنتظمين في شربها واعتادوا عليها.
مخاطر صحية لمشروبات الطاقة
تقول أمبر سومر، أخصائية تغذية، إن الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة يضر الأشخاص الأصحاء، وفي نفس الوقت يزيد من المشكلات الصحة في حالة وجود حالة طبية كامنة.
وأوضحت أن مشروبات الطاقة تحتوي على مزيج من السكريات المضافة والكافيين وترتبط جميعها بانخفاض حساسية الإنسولين وزيادة نسبة السكر في الدم، ولهذا لا تعتبر آمنة لمرضى السكري.
كما أن تناولها يعرضك لخطر الإصابة بالقلق والاكتئاب والإسهال والهلوسة، والصداع وتقلب المزاج إضافة إلى غثيان، وتسوس الأسنان وزيادة الوزن، وذلك وفق ما ذكرته سومر لموقع Cleveland Clinic.
مشروبات الطاقة تسبب الاكتئاب والتوتر
علاقة مشروبات الطاقة بالسكتات الدماغية
يمكن لمشروبات الطاقة التسبب في الإصابة بـالسكتات الدماغية، وذلك لأنه عند تناولها يحدث للبعض تشنجاً مفاجئاً للأوعية الدموية في الدماغ ما يمنع إمداده بالدم أو يسبب نزيفاً.
وأشارت "سومر" إلى أنه ليس من الشائع شعور الأشخاص بالتوتر أو القلق بعد تناول الكافيين وحده، لكن الاستهلاك الزائد والمكونات الإضافية بمشروبات الطاقة يمكنها التسبب في تأثيرات نفسية وجسدية، كزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، وقد يؤدي حتى إلى السكتة الدماغية.
كيف تؤثر مشروبات الطاقة في جودة النوم؟
يُسوق لمشروبات الطاقة خاصة لطلاب الجامعات على أنها عالية الكافيين، حيث تحتوي على 150 ملجم كافيين لكل لتر، إضافة إلى وجود كميات من السكر والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وبالتالي تعزز الطاقة العقلية والبدنية.
مشروبات الطاقة تسبب الأرق
وأوضحت دراسة جديدة وجود صلة بين تناول مشروبات الطاقة واضطرابات النوم بين طلاب الجامعات، حيث استخدم الباحثون بيانات 53266 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً بالنرويج، كما تضمنت استطلاعاً لأسئلة تفصيلية حول جودة النوم وطريقة استهلاك مشروبات الطاقة.
وكشفت النتائج أن 50% من النساء مقارنة بـ 40% من الرجال لم يتناولوا مشروبات الطاقة مطلقاً أو نادراً ما يتناولونها، وكانت نسبة النساء اللاتي تناولنها 5.5% أما الرجال فكانت 8% حيث تناولوها بين 4-6 مرات أسبوعياً.
ولاحظ الباحثون انخفاض جودة النوم لكلا الجنسين، فالذين يتناولون مشروبات الطاقة يومياً ينامون نصف ساعة أقل مقارنة بالذين يشربونها بشكل غير منتظم، وارتبط استهلاكها بالشعور بـالأرق، وذلك وفق ما ذكرته مجلة BMJ Open.
