دون عمليات جراحية.. 4 فواكه صحية لشد البطن وخسارة الدهون
فواكه صحية لشد البطن وخسارة الدهون
هل يمكن الحصول على بطن مشدود دون بذل مجهود كبير؟ يوصي أطباء دائماً بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل ممارسة التمارين اللازمة، التي تساهم في حرق دهون البطن، وهناك من يفضلون تناول الأدوية التي تساهم في فقدان الوزن، ولكن هل يساعد الطعام في شد البطن؟
الحصول على بطن مشدود هو حلم الجميع، وخاصة أن "الكرش" يعرقل ممارسة المهام اليومية، ويجعلك تشعر بثقل، وعلى الرغم من أن هناك من يفضل العمليات الجراحية لشفط الدهون، ينصح خبراء تغذية بإدراج بعض الفواكه الصحية في النظام الغذائي، ما يساهم بشكل كبير في شد البطن وخسارة الدهون، نقلاً عن "Healthshots".
شد البطن
4 فواكه لشد البطن دون عمليات تجميلية
يوصى خبراء تغذية بتناول الفواكه الصحية، لأنها غنية بمعدلات عالية من الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي من جانب، كما تساهم في شد البطن من جانب آخر، وفيما يلي بعض منها:
1- الكيوي ودهون البطن
تعد دهون البطن من الدهون الحشوية التي يصعب التخلص منها بسهولة، لذا يوصى بتناول الكيوي، حيث يعد من الفواكه الصحية التي تعزز من عملية الهضم من جانب، كما أنها تقلل الشعور بالجوع من جانب آخر، ونظراً لأن الكيوي غني بإنزيم الأكتينيدين، فهو يساهم في تقليل دهون البطن.
2- البطيخ وفقدان الوزن
يحتوي البطيخ على معدلات عالية من الماء والألياف، التي تزيد من معدلات الترطيب، ما يعزز فقدان الوزن وحرق دهون البطن، كما يساهم في زيادة معدلات الشبع، ونظراً لأن البطيخ غني بالأحماض الأمينية، فهو يساهم في السيطرة على ضغط الدم.
فواكه لشد البطن
3- الموز ودهون البطن
يعد الموز من الفواكه الصحية الموصى باستهلاكها في الصيف، حيث يحتوي على معدلات عالية من البوتاسيوم، لعلاج ضغط الدم المرتفع، كما أنه غني بالسوائل التي تساهم في فقدان الوزن.
4- الأناناس ودهون البطن
على الرغم من أن الأناناس من الفواكه الصحية، التي لا تحظى بشعبية كبيرة، فإنه من الخيارات المثالية الموصى بها إذا كنت تفكر في فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
