ترهل الثدي يهدد أنوثة المرأة.. أسبابه و3 نصائح للعلاج واستعادة الثقة
ترهل الثدي عند النساء
تملك كل سيدة حجم وشكل مختلف للثدي، لكن يمكن أن يتغير ذلك بمرور الوقت سواء نتيجة تغير الهرمونات أو خلال فترة الحمل والرضاعة أو الإصابة بمشكلة صحية، ما يؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس والتأثير على حياتها.
ويُعد ترهل الثدي الذي يُطلق عليه كذلك "تدلي الثدي" من المشكلات التي تواجهها معظم النساء خاصة مع التقدم في العمر؛ لذا ستكشف لكِ "بوابة صحة" الأسباب وراء حدوث الترهل وطرق منع المشكلة من الأساس ومحاولة علاجها.
أسباب ترهل الثدي عند النساء
نتيجة التقدم في العمر، يصبح جلد الثدي غير مشدود وأقل قدرة على تحمل أنسجة الثدي، وبالتالي تسحب الجاذبية الثدي إلى الأسفل، وتكون الأحجام الأكبر في الثدي أكثر عُرضة للمشكلة.
كما أن التغيرات الهرمونية والحمل وزيادة الوزن، أو فقدانه تؤثر على الهياكل الداخلية للثدي، إضافة إلى انقطاع الطمث الذي يغير من امتلاء وحجم الثديين، وكل ذلك في النهاية يؤدي إلى الترهل، وفقاً لـ"WebMD".
وتُصاب النساء بالذعر في مرحلة الرضاعة الطبيعية، خوفاً من ترهل الثدي، لكن أغلب الأبحاث لا تدعم هذه المخاوف، فالرضاعة والضغط الذي يمارسه الطفل على الثدي لا يسبب الترهل، بل اكتشف الباحثون أن التغيرات التي تحدث في حجم الثدي أثناء الحمل هي العامل الأكثر تورطاً في ترهل الثدي.
موضوعات متعلقة: هل الرضاعة الطبيعية تؤثر على الرغبة الجنسية للنساء؟
تأثير الرضاعة الطبيعية على الثدي
طرق تخفف من شكل الثدي المترهل
1- اختيار حمالة الصدر المناسبة
عندما يحدث ترهل الثدي، يجب التفكير في طرق تساعد على تحسين مظهره دون جراحة أولاً ثم تليها الجراحة، حيث يمكنك تجربة حمالات الصدر القوية التي تدعمه وترفعه، فبعض النساء لا يرتدين حمالات الصدر المناسبة لهن.
ولاختيار واحدة مناسبة، فالموظفات في المتاجر يستطعن تحديد قياسك وحجم حمالة الصدر المناسبة للثديين، إضافة إلى العثور على نوع داعم لارتدائه أثناء التمرين.
2- ممارسة التمارين لشد الثدي
يجب التركيز على ممارسة تمارين للجزء العلوي من الجسم؛ وذلك لأن أنسجة الثدي مكونة من الدهون وقنوات ثديية، لن تزيد أو تقلل التمارين منها، لكن العضلات تحت الثديين عند تمرينها تجعل الثديين أكثر ثباتاً وتحسن من شكلها.
3- شد الثدي
جراحة شد الثدي هي آخر قرار وأكثر وسيلة فعالة للتخلص من الترهلات، حيث يستطيع الطبيب إزالة الجلد الزائد لرفع الثدي المترهل.
جراحة شد الثدي
كيف تتجنبين ترهل الثدي؟
نمط الحياة يحافظ على المظهر الشبابي للثدي؛ لذا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والتركيز على الخضراوات والفاكهة، كما أن شرب السوائل يجعل الجسم رطباً ويؤثر في كل الأعضاء بما فيها الثدي.
ويساهم التدخين في ترهل الجلد، حيث يكسر الكولاجين ويجعل البشرة تبدو أقل امتلاءً ويعرضك للسرطان الذي يؤثر على الثدي أيضاً، كما يجب الحفاظ على وزنك، لأن اكتساب المزيد منه يمدد الجلد، وعند فقدان الوزن ينكمش الجلد مرة أخرى وكل ذلك يؤدي إلى الترهلات.
وعلى الرغم من وجود طرق تعمل على تخفيف ترهل الثدي لكن هذه المشكلة ستحدث لا محالة، وبالتالي يمكنك التحدث مع الطبيب حول الإجراءات التي يمكن القيام بها لعلاجها في أسرع وقت.
