5 نصائح لحماية نفسك تفاقم أعراض الربو في الشتاء
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو، فمن المحتمل أن تتفاقم أعراضه بشكل كبير خلال فصل الشتاء، وفي هذه الحالة، يفضل إدارة الأعراض بشكل جيد، حتى لا تتدهور حالتك الصحية، أو تتعرض لمضاعفات أو مخاطر صحية، ولكن كيف يمكن أن يتم ذلك؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الطرق الفعالة التي تساعد على التحكم في أعراض الربو، نقلاً عن "OnlyMyHealth".
نصائح للسيطرة على سعال الربو في الشتاء
كيفية السيطرة على سعال الربو في الشتاء؟
يعد الربو من المشاكل الصحية المعقدة التي تتفاقم خلال فصل الشتاء، حيث يزداد معدل السعال، وتحتاج إلى تطبيق النصائح التالية:
1-النظافة الشخصية والربو
هل تعرف أن النظافة الشخصية تقلل احتمالية تفاقم مخاطر الربو؟ يقول الأطباء إن غسل اليدين باستمرار، وتجنب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، يمكن أن يساعد بشكل كبير على إدارة أعراض الربو وعدم تفاقمه.
2-الرياضة والربو
حاول قدر الإمكان ممارسة الرياضة داخل المنزل، والابتعاد عن الذهاب إلى الجيم خلال ليالي الشتاء الباردة، للحفاظ على جهازك التنفسي، وتقليل أعراض الربو، ويُنصح بممارسة اليوجا أو السباحة في حمام سباحة ساخن.
3-الملابس الثقيلة والربو
ارتداء الملابس الثقيلة يلعب دوراً حاسماً في الحماية من تفاقم أعراض الربو، خاصةً في الليالي الباردة.
يُفضل أيضاً ارتداء كمامة للحماية من الأتربة والجسيمات الضارة، وتدفئة منطقة الفم والأنف، وتقليل خطر تفاقم المشاكل التنفسية.
4-ترطيب الهواء والربو
يُنصح باستخدام جهاز الترطيب في الغرفة قبل النوم
يُنصح باستخدام جهاز الترطيب في الغرفة قبل النوم، والابتعاد عن الآليات الأخرى للتدفئة، حتى لا تتسبب في انسداد المجاري التنفسية.
5-تناول الأدوية الموصوفة والربو
يوصي الأطباء باستهلاك الأدوية التي تساعد على ضبط أعراض الربو، وتحمي من المضاعفات المحتملة.
الربو مرض مزمن يتطلب عناية واهتمام خاص في موسم الشتاء، من خلال اتباع هذه النصائح يمكنك حماية نفسك من تفاقم أعراض الربو وتحسين جودة حياتك، وتذكر أن الوقاية دائماً أفضل من العلاج، لذا، اتخذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك وصحتك.
