هل يستطيع الأطفال المصابون بالربو ممارسة الرياضة؟ 5 تعليمات ضرورية لتجنب النوبات
قدرة الأطفال المصابون بالربو على ممارسة الرياضة
يعد الربو من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تصيب الأطفال في فترة الطفولة، ويواجه الأطفال تحديات مختلفة مثل أنهم يكونون غير قادرين على التواجد في الأماكن المزدحمة، أو الركض لمسافات طويلة، خاصةً أنهم يعانون من ضيق التنفس أو احتقان في الصدر، ولكن هل يمكن أن يشارك الأطفال المصابون بالربو في ممارسة الرياضات المختلفة أم سيشكل الأمر خطورة كبيرة عليهم؟
يمكن أن يسبب الربو لدى الأطفال بعض الأعراض المزعجة، والتي تتمثل في اضطراب النوم بسبب عدم القدرة على التنفس بشكل سليم، وصعوبة في التنفس عند ممارسة الرياضة، و حالة من الإعياء شديد، نقلاً عن "Kidshealth".
ممارسة الرياضة والإصابة بالربو
هل يمكن للأطفال المصابين بالربو ممارسة الرياضة؟
يمكن أن يسبب الربو مشاكل في التنفس، ولكن يعد النشاط وممارسة الرياضة فكرة جيدة، لأنه يساعد على تقوية الرئتين، حيث تعزز الرياضة من أداء الرئتين بشكل جيد.
ومن المحتمل أن تكون الألعاب الرياضية أصعب قليلاً بالنسبة لشخص مصاب بالربو، مثل الرياضات التي تجعلك تظل لفترة طويلة في الخارج، أو الرياضات الشتوية التي تتم في الهواء البارد والجاف، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة هذه الألعاب الرياضية، وفي الواقع، وجد الرياضيون المصابون بالربو أنه مع التدريب المناسب والأدوية، يمكنهم ممارسة أي رياضة يختارونها.
كيف يتعامل الرياضيون مع الربو؟
قبل ممارسة الرياضة، ينبغي على الأم معرفة أن السيطرة على أعراض الربو هي الخطوة الأولى التي لابد من اتخاذها، قبل المشاركة في أي نوع من أنواع الرياضة، ولكن عليك أن تعلم أن إدارة أعراض الربو، تقلل فقط من النوبات ولكنها لا تمنعها على الإطلاق، لذا ينبغي تناول الأدوية الموصوفة من قبل الأطباء في الموعد المحدد.
نصائح لتجنب نوبات الربو
5 نصائح لتجنب نوبات الربو أثناء ممارسة الرياضة
هناك بعض التعليمات التي يوصي بها الأطباء لتخفيف حدة نوبات الربو أثناء ممارسة الرياضة، وفيما يلي بعض منها:
1-تخطي التدريبات في الهواء الطلق خلال موسم حبوب اللقاح.
2-ارتداء وشاح أو قناع تزلج عندما تلعب بالخارج خلال فصل الشتاء.
3-التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم أثناء ممارسة الرياضة.
4-التأكد من أن لديك دائماً الوقت الكافي للإحماء قبل ممارسة الرياضة.
5-تناول الأطعمة التي تقلل أعراض الربو بما في ذلك الأسماك والمكسرات والحبوب.
