في الجمعة البيضاء.. 5 نصائح صحية أثناء التسوق
نصائح صحية للتسوق في الجمعة البيضاء
أيام قليلة تفصلنا عن الجمعة البيضاء، والعروض التي ينتظرها الجميع من أجل الوصول إلى أفضل صفقة مثالية أي قيمة مقابل السعر، ويقدم خبراء الصحة بعض النصائح المهمة التي يجب تطبيقها أثناء التسوق خلال الجمعة البيضاء.
توضح إيمي ريتشاردسون، مدربة الصحة وأخصائية علاج التبغ في Henry Ford Health، بعض النصائح التي تساهم في البقاء بصحة جيدة وآمنة من الإصابة أثناء التسوق، نقلاً عن "Henry Ford Health".
5 نصائح صحية ينبغي تطبيقها خلال التسوق أثناء الجمعة البيضاء
ما يلي بعض الحلول الرائعة التي تجعلك تتسوق خلال الجمعة البيضاء، دون الإصابة بمشاكل صحية:
خطط جيداً للشراء لتجنب القلق والتوتر أثناء التسوق
1-تخطيط جيد للشراء للحفاظ على الصحة العقلية
الحفاظ على الصحة العقلية لا يقل أهمية عن الصحة الجسدية، وبناء على ذلك، يجب معرفة أن التسوق وسط هذا الحشد من الأشخاص خلال الجمعة البيضاء، يمكن أن يزيد من معدلات القلق أو التوتر؛ لذا ينصح بالتركيز على شراء ما تحتاجه فقط بدلاً من التفكير في العناصر التي لا تحتاجها.
2-إحضار معقم اليدين أثناء التسوق
بعد تفشي فيروس كورونا، تغير العالم كثيراً، وأصبحنا نشعر بالخوف من انتقال العدوى الفيروسية؛ لذا ستجد أن العديد من الأشخاص ما زالوا يحرصون على استخدام مطهر اليدين خارج وداخل المنزل، وعندما يتعلق الأمر بالجمعة البيضاء، فعليك استخدامه قدر الإمكان، لتجنب الإصابة بالأمراض الناتجة عن قياس الملابس.
3-ارتداء أحذية مريحة
يمكن أن تسبب الأحذية غير المريحة العديد من الأعراض المزعجة مثل ألم في القدم، وتقول ريتشاردسون إن ارتداء الأحذية التي لا تناسب قدميك يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك مشاكل في الظهر والورك، وبالإضافة إلى ذلك، ارتداء حذاء غير مريح أثناء التسوق خلال الجمعة البيضاء، يمكن أن يؤثر سلباً على الحالة المزاجية.
احرص على شرب الماء الكافي للحفاظ على ترطيب الجسم
4-شرب الكثير من الماء
عدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يمكن أن يكون له آثار سلبية، بما في ذلك الجفاف، والصداع والدوخة وتشنجات العضلات، ولمكافحة ذلك، تأكد من ترطيب الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضراوات والعصائر الصحية.
5-راقب رفع الأحمال الثقيلة
تعد الجمعة البيضاء وقتاً رائعاً لتوفير الكثير من العناصر كبيرة الحجم مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه العناصر يمكن أن تكون كبيرة وثقيلة ويصعب حملها.
