فوائد الفيتامينات السائلة لكبار السن.. 3 أنواع ضرورية بعد الخمسين
فوائد الفيتامينات السائلة لكبار السن
كلما تقدمت في العمر، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لكي يؤدي جميع وظائفه، كما أن نقص هذه الفيتامينات والمعادن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، خاصة وأن الجسم بحاجة لمزيد من العناصر الغذائية مقارنة بالأصغر سناً، لأن الأطعمة قد لا توفر الكمية المطلوبة فيمكن دمج المكملات الغذائية ومن بينها الفيتامينات السائلة في نمط الحياة الصحي
الفيتامينات السائلة ضرورية لكبار السن
.ما هي الفيتامينات السائلة الضرورية لكبار السن؟
من بين الأشكال المتوافرة للمكملات الغذائية الأقراص والكبسولات والسوائل والمساحيق والهلام الناعم، والفيتامينات السائلة لها جرعات مرنة ويمتصها الجسم بشكل أسرع، وغالباً ما تحتاج للتبريد، كما أن مدة صلاحيتها أقصر من أشكال المكملات الأخرى.
كما أن الفيتامينات السائلة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في بلع الحبوب والأقراص أو لديهم مشكلات في المريء.
ماذا تتوقع عند تناول الفيتامينات السائلة؟
بسبب أن الجسم لا يمتص الفيتامينات بنفس الطريقة مع التقدم في العمر، فإن الشخص قد يعاني نقصاً منها يسبب التعب وانخفاض التركيز، وإذا كنت لا تأكل جيداً أو تعاني من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية، فأنت بحاجة إلى فيتامينات متعددة، وسيساعدك طبيبك في تحديد أفضل طريقة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
وعند تناول الفيتامينات السائلة فإن الطبيب سيوصي بجرعة محددة ومدى تكرارها، حيث يوجد جهاز طبي يستخدم في قياس مستويات الفيتامينات، وذلك وفق ما ذكره موقع WebMD.
وبما أن الفيتامينات السائلة تستغرق وقتاً أقل للتحلل والامتصاص، ففي حالة معاناتك من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية، فإن تناول الفيتامينات السائلة أفضل من الحبوب أو الأقراص.
وإذا كنت تتناول الفيتامينات السائلة لكنك شعرت بالدوار أو الدوخة، فلا داعي للقلق تحدث إلى طبيبك لمعرفة السبب وراء ذلك.
فيتامين "د" يساهم في تقوية المناعة
فيتامينات يجب تناولها بعد سن الخمسين
1-الكالسيوم ضروري للحفاظ على قوة العظام مع التقدم في العمر ومكافحة خطر الإصابة بالكسور.
2-فيتامين "د" يساهم في تقوية المناعة ومكافحة السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن، ويمكن الحصول عليه عند التعرض للشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة مرتين في الأسبوع ومن بعض الأطعمة.
3- يساعد تناول فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء والأعصاب، وكبار السن بحاجة إليه لأن الجسم لا يمتصه بشكل طبيعي من الأطعمة في مرحلتهم العمرية.
