هل التمر آمن لصحة الأطفال؟ يمنحهم 4 فوائد صحية
فوائد التمر للأطفال
نتحدث دائماً عن الفوائد الصحية للتمر، وما يمنحه للجسم من عناصر وفيتامينات غذائية مهمة، ولكن هل فكرت ذات يوم في أهمية التمر لصحة الأطفال؟
لتعزيز صحة الأطفال، يجب إدراج التمر في النظام الغذائي للطفل، حيث يعد التمر مصدراً غنياً بالطاقة، كما أنه يحتوي على معدلات عالية من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، وبالتالي يمنح الطفل ما يحتاجه في السنوات الأولى من النمو، كما أنه يعزز صحة الأطفال بشكل عام، نقلاً عن "FirstCry Parenting".
كما أوضح خبراء التغذية أن التمر يعد وجبة صحية للأطفال، وخاصة أنه يعمل على موازنة النظام الغذائي بجانب حليب الأم، ويتمتع أيضاً بخصائص علاجية، لغناه بما لا يقل عن 15 معدناً، بما في ذلك المعادن التي تمنع السرطان مثل السيلينيوم، والتي تساعد أيضاً على تعزيز المناعة، ما يساهم في تحسين صحة الأطفال.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على 23 نوعاً من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية غير المشبعة، كما أنه منخفض الكوليسترول والدهون المشبعة، ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يعد خياراً مثالياً للحفاظ على صحة الأطفال.
يجب هرس التمر قبل إعطائه للأطفال
متى يتم إعطاء الرضيع التمر؟
يمكن للأطفال البدء في تناول التمر عندما يبلغون من العمر حوالي 6 أشهر أو بعد تناول الأطعمة الصلبة، ويجب إدخال التمر بكميات صغيرة لاختبار كيفية تفاعل الطفل مع هذا الطعام الجديد، وينصح بتقديمها مع الفواكه الأخرى، وبالإضافة إلى ذلك، يفضل هرس التمر جيداً قبل تقديمه للطفل، حتى يكون سهل المضغ، ولا يؤثر سلباً على صحة الأطفال.
ما هي فوائد التمر لصحة الأطفال؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند إدراج التمر في النظام الغذائي للأطفال، وتشتمل على ما يلي:
التمر يعمل على تنمية دماغ الأطفال
1. تنمية الدماغ
يساعد البوتاسيوم على نمو الدماغ وتطوره، وتوجد كمية كبيرة من هذا العنصر الغذائي في التمر، مما يعزز التطور المعرفي للطفل.
2- منع عسر الهضم
يساعد التمر في القضاء على الكائنات الطفيلية ويعزز البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يعزز صحة الأطفال.
تناول التمر يحمي الأطفال من التهاب الكبد
3-حماية الكبد
الأطفال معرضون للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، والتي بدورها تؤذي الكبد، حيث تساهم في ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الكبد مثل اليرقان والتهاب الكبد، وبالتالي ينصح بتناول التمر، لأنه يتمتع بخصائص تحمي الكبد.
4-علاج لقرحة المعدة
يمكن أن يعاني بعض الأطفال أيضاً من الحموضة والقرحة، ويمتلك التمر خصائص تساعد على تخفيف بعض الأعراض.
