وصفة سحرية لعيون صحية.. 4 فوائد غير متوقعة يمنحها الشمر للعين
فوائد الشمر للعين
تناول كوب من الشمر في الليل، يمنحنا العديد من الفوائد الصحية، خاصةً أنه يتمتع بخصائص علاجية تساهم في التخلص من مشكلات صحية متعددة، ولكن هل تعرف أنه يساعد أيضاً على دعم صحة العين؟
يتميز الشمر بقيمة غذائية عالية، بما في ذلك الألياف الغذائية وفيتامين سي والكالسيوم والحديد، وغيرها من المعادن والفيتامينات مهمة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وتحسن صحة العين بشكل خاص، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول كوب من الشمر يومياً، ويُفضل أن يكون في الصباح قبل تناول الطعام، نقلاً عن "Webteb".
الشمر غني بالمعادن والفيتامينات
هل الشمر يقوي البصر؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمنحها كوب من الشعر للعين، حيث يعزز صحة العين بشكل طبيعي، ويقول الخبراء إن تناول الشمر واللوز معاً يكثف الفوائد فيما يتعلق بصحة العين، وبجانب ذلك، يعد اللوز مصدراً غنياً بفيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ما يجعله خياراً رائعاً للتحسين من صحة العين، فضلاً عن دوره في تعزيز المناعة أيضاً.
إضافةً إلى ذلك، تناول الشمر مع اللوز لا يساهم في دعم صحة العين فقط، ولكن يقلل من خطر تطور الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
ولأن الشمر غني بمعدلات عالية من مضادات الأكسدة، فهو يلعب دوراً مهماً في حماية خلال العين من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
وإذا كنت تعاني من التهابات في الجسم، فعليك بتناول كوب من الشمر يوميا، فهو يقلل أيضاً من الالتهابات التي تؤثر في صحة العين، وتسبب بعض من المشاكل الأخرى بما في ذلك التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
هل توجد فوائد أخرى للشمر؟
يقول الخبراء إن هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى لتناول الشمر، فعند مضغه يساهم في إدارة ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم، كما أنه يتحكم في تحسين معدل ضربات القلب، ويسهل عملية الهضم، ويعالج الانتفاخ وعسر الهضم.
الشمر يعالج عسر الهضم
وبناءً على ذلك، يُنصح بإدراج الشمر في الروتين الغذائي اليومي للحصول على هذه الفوائد، خاصةً أنه يعد مناسباً لجميع الفئات العمرية والأطفال.
