الاكتئاب بعد الفطام.. 3 أسباب و6 أعراض تكشف الإصابة
الاكتئاب بعد الفطام.. 3 أسباب و6 أعراض تكشف الإصابة
من الشائع إصابة الأمهات بـاكتئاب ما بعد الولادة ولكن هل سمعتِ من قبل عن الاكتئاب بعد الفطام؟ إنها حالة لا يمكن تجاهلها حيث تصيب بعض الأمهات بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية، وغالباً ما تحدث وتمر دون تشخيص والاهتمام بها.
ما هي أعراض الاكتئاب بعد الفطام لدى الأمهات؟
1-الشعور بالحزن بعد الفطام
تمر الأمهات باضطراب عاطفي بعد توقف الرضاعة الطبيعية، حيث يبكون بالدموع عند التفكير في الأوقات التي مرت بالرضاعة ويشعرن بالتوتر والقلق والاكتئاب.
الشعور بالحزن من أعراض الاكتئاب بعد الفطام
2- فقدان الاهتمام بعد الفطام
بعض الأمهات يفقدن الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي اعتدن القيام بها، مثل الطهي والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.
3- صعوبة النوم بعد الفطام
الرضاعة الطبيعية تسبب معاناة النساء من التعب الشديد والاستنزاف العاطفي والأرق وصعوبة النوم ويستمر ذلك لفترة بعد الفطام.
4-تقلبات مزاجية مستمرة
قد يسبب الاكتئاب بعد الفطام عواطف غير مستقرة، ففي لحظة ما تشعرين بتحسن وفي وقت آخر تبكين، إضافة إلى نوبات مفاجئة من المشاعر مثل الإحباط والتهيج والغضب.
ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الفطام؟
عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية وبدء تناول الطفل للأطعمة الصلبة، فإن الإيقاف المفاجئ يؤدي إلى إلحاق الضرر بالصحة العقلية بسبب:
1-علاقة الانفصال بالاكتئاب
لأن الرضاعة الطبيعية تخلق رابطاً عاطفياً بين الأم والطفل، فبعد الفطام يتعطل هذا الرابط، حيث تشعر بعض الأمهات بأنهن فقدن اللمسة الأمومية.
اكتئاب ما بعد الفطام
2- اختلال التوازن الهرموني بعد الفطام
انخفاض إفراز بعض الهرمونات مثل البرولاكتين والأوكسيتوسين نتيجة عدم إفراز الحليب في الثدي يؤدي إلى تقلبات مزاجية واضطراب في تفكير الأم فالبعض يشعرن بعدم الأمان والانفصال عن أطفالهن جسدياً، وذلك وفق ما ذكره موقع HealthShots.
3-عدم القدرة على التكيف بعد الفطام
تشعر بعض الأمهات بالاضطراب عند إدخال الأطعمة الصلبة لأطفالهن بعد الفطام، فهي طريقة تغذية جديدة تحتاج للانتباه.
طرق للتغلب على اكتئاب ما بعد الفطام
من الضروري تناول أطعمة صحية غنية بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وممارسة الرياضة لإدارة التوتر.
ويمكنك الانضمام إلى مجموعة تتواجد فيها أمهات أخريات بهدف التواصل الاجتماعي ومشاركة المعاناة، وتحلي بالصراحة وتحدثي عن مشاعرك وشاركيها مع أحبائك وأفراد عائلتك.
