4 أنواع غير متوقعة من الإدمان السلوكي.. و3 طرق علاجية
أنواع الإدمان السلوكي
هل تعاني من الإدمان السلوكي؟ لا تشعر بالخجل من الاعتراف بذلك، فهناك العديد من الأشخاص الذين يتعرضون لمثل هذه المشكلة الصحية، ويحاولون التوقف عن الممارسة، ولكن يصعب الأمر عليهم، وبالتالي لابد من التعرف أولاً على أشكال الإدمان السلوكي المختلفة، والطرق الفعالة للتعامل مع هذه الحالة المرضية.
ما هي أنواع الإدمان السلوكي؟
الإدمان السلوكي لا يتوقف على الشراهة في الطعام أو التسوق، ولكن توجد بعض الأشكال المختلفة له، وفيما يلي بعضها:
1-إدمان الإنترنت والإدمان السلوكي
يسبب إدمان الإنترنت تغيرات في الحالة المزاجية، حيث ينخرط الفرد في التكنولوجيا الرقمية، ويقضي فترات طويلة دون إدراك ذلك، ما يؤثر سلباً على التعامل مع الأسرة والأصدقاء.
2-الإدمان على ممارسة الرياضة والإدمان السلوكي
مثل أنواع الإدمان الأخرى، يتضمن إدمان التمارين الرياضية الاعتماد على التمارين الرياضية من أجل تلبية الاحتياجات العاطفية، ويمكن أن تشمل آثاره ما يلي: زيادة النشاط البدني للشعور بالسعادة، والشعور بالحزن الشديد عند التوقف عن ممارسة الرياضة، وعدم القدرة على التحكم في مدة التمرين وشدته، بجانب إهمال الأنشطة الأخرى.
إدمان التمارين الرياضية
3-إدمان الجراحة التجميلية والإدمان السلوكي
توجد الآن حالة من الهوس التجميلي ساعدت مواقع التواصل الاجتماعي في انتشارها، وتحول الأمر إلى إدمان بشكل كبير، ولكنه أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم، وهو مرض نفسي، يسبب عدم التوقف عن التفكير في العيوب الجسدية التي يتصورها الشخص، ويشعر بالحرج الشديد منها، كما يعتقد أنها تؤثر على حياته.
وفي حين أن الشخص الذي خضع لجراحة تجميلية يشعر بسعادة غامرة بالنتائج، فإن الشخص المدمن سوف يتطلع بالفعل إلى الجراحة التالية.
4-إدمان التسوق والإدمان السلوكي
يعد إدمان التسوق من السلوكيات القهرية التي ينخرط فيها العديد من الأشخاص، وبالرغم من أنه لا يضر بشكل كبير، فإنه لابد من السيطرة عليه، وخاصةً أنه يرتبط ببعض الأفكار المغلوطة، بما في ذلك شراء الأشياء يعزز احترام الذات، ويساعد في معالجة الاكتئاب.
إدمان التسوق
كيف يمكن علاج الإدمان السلوكي؟
هناك العديد من العلاجات الفعالة التي تساهم في إدارة أعراض الإدمان السلوكي، وفيما يلي بعضها:
1-العلاج السلوكي المعرفي: يُستخدم هذا النوع من العلاج النفسي للإدمان لمساعدة الشخص على فهم وتغيير العلاقة بين أفكاره ومشاعره وسلوكياته.
2-العلاج الجماعي: يقدم العلاج الجماعي للإدمان السلوكي دعماً من المعالجين لمساعدة الشخص على الشعور بالارتباط بالمجتمع.
3-الأدوية: لا توجد أدوية معتمدة لعلاج إدمان سلوكي محدد، ولكن بعض الأبحاث تشير إلى أن مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، يكون لها بعض الفوائد لمعالجة السلوكيات الإدمانية مثل الإدمان الجنسي.
