12 علاجا منزليا لآلام المعدة.. تخلص من الاضطرابات دون أدوية
علاجات منزلية لآلام المعدة
يسبب ألم المعدة حالة من الانزعاج ولتعدد أسبابه وتنوعها يبحث المصابين به إلى حلول منزلية سريعة لتخفيف هذا الشعور ومعاودة ممارسة نشاطهم اليومي بشكل طبيعي، لذا قدمت مجلة "medical news today" عدة علاجات منزلية يمكن أن تساعد على تخفيف آلام المعدة والبطن، مثل شرب الماء وتجنب الأطعمة الحارة.
ما هو ألم المعدة؟
ألم يشعر به الشخص في أي مكان بين الصدر والفخذ، يمكن أن يتفاوت هذا الألم في شدته ويؤثر في مناطق مختلفة من البطن، مثل: الزائدة الدودية، الكبد، المرارة، المعدة، البنكرياس، الأمعاء.
أعراض اضطراب المعدة
تشمل أعراض المعدة عدة أعراض منها؛ حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي، الغثيان، الانتفاخ، الغازات، التجشؤ، أحياناً مع خروج سائل أو طعام بطعم مرّ أو كريه، الفقاعات، رائحة الفم الكريهة أو الحامضة، التثاؤب أو السعال.
أسباب ألم المعدة
يمكن أن يكون ألم البطن ناتجاً عن أسباب شائعة مثل الغازات، عسر الهضم، الإمساك، والإسهال، كما يمكن أن تسبب الأمراض المعدية، مثل الإنفلونزا.
ومن الأسباب الأقل شيوعاً؛ الالتهاب الرئوي، النوبة القلبية أو احتشاء عضلة القلب، الفتق المحتبس، التهاب الصفاق وهو عدوى في بطانة المعدة، انسداد الأمعاء، التهاب الزائدة الدودية، التهاب البنكرياس، حصوات الكلى، الأكياس المبيضية.
الالتهاب الرئوي يسبب آلام المعدة
علاجات منزلية لآلام المعدة
توجد عدة علاجات منزلية شائعة لآلام المعدة وعسر الهضم يمكن أن تساعد بعضها أيضاً على تخفيف اضطراب المعدة الناتج عن مصادر أخرى، مثل متلازمة القولون العصبي.
شرب الماء
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بفعالية، إذ يجعل الجفاف عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية، كما يساعد في تقليل حرقة المعدة.
تجنب الاستلقاء
يكون تجنب الاستلقاء علاجاً مريحاً إذا كان الشخص يمارس أنشطة يومية، إلا أنه قد لا يكون هذا العلاج مناسباً إذا كان الشخص يعاني من ألم في المعدة خلال فترة الراحة أو النوم.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل أو أولئك الذين يتلقون العلاج الكيميائي، ويمكن تناوله بإضافته إلى الطعام أو شربه كشاي، وقد تحتوي بعض مشروبات الزنجبيل الطبيعية على كمية كافية من الزنجبيل لتهدئة اضطراب المعدة.
الزنجبيل يقلل الغثيان والقيء
نظام BRAT الغذائي
هو نظام غذائي يتضمن الموز والأرز وخل التفاح والخبز المحمص، حيث تعتبر الأطعمة في هذا النظام غير مهيجة ولطيفة على المعدة، ويمكن أن تكون مفيدة في تعويض العناصر الغذائية المفقودة من خلال الإسهال والقيء.
تجنب التدخين وشرب الكحول
يؤدي الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول إلى تحسين نوعية حياة الأشخاص وتقليل خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل السرطان.
تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
يساعد تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها في تخفيف آلام المعدة وتقليل الانزعاج والألم، وتناول الأطعمة الأكثر سهولة في الهضم، مثل الفواكه والخضراوات، قد تساعد في تعزيز نظام غذائي متوازن ومغذي.
بيكربونات الصوديوم
تساعد بيكربونات الصوديوم في تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم عن طريق تقليل حموضة المعدة، مع العلم أن تناول كميات كبيرة من بيكربونات الصوديوم قد يؤدي إلى: تنفس سطحي أو بطيء، تشنجات عضلية، إسهال، قيء، تهيج.
التين
يحتوي التين على مواد تعمل كملينات لتخفيف الإمساك وتشجيع حركة الأمعاء الصحية، كما يحتوي على مركبات قد تساعد في تخفيف عسر الهضم.
يحتوي التين على مواد ملينة
عصير الألوفيرا
يساعد عصير الألوفيرا في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون، على الرغم من أن الأدلة على هذه الفوائد محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحث.
الريحان
يحتوي الريحان على مواد قد تساعد على تقليل الغازات، حيث تحتوي أوراقه على مستويات عالية من حمض اللينوليك، الذي يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات.
العرقسوس
تساعد منتجات تحتوي على جذر العرقسوس في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي، ويمكن تجربة شرب شاي جذر العرقسوس عدة مرات يوميًا حتى تتحسن الأعراض.
الأرز
يكون الأرز العادي مفيداً لأولئك الذين يعانون من آلام في المعدة بسبب متلازمة القولون العصبي، إلى جانب الأطعمة منخفضة الـFODMAP.
