7 علاجات منزلية لتخفيف حدة آلام المعدة

ألم المعدة الذي يأتيك على غفلة في أي منطقة بين الصدر والفخذ قد يكون ناتجاً عن مشكلة صحية لحظية أو مزمنة، تتعلق بالزائدة أو الكبد أو المرارة أو البنكرياس أو الأمعاء أو المعدة ذاتها، ما يتطلب التدخل الطبي لتحديد الحالة وعلاج التشنجات التي قد تخففها بعض العلاجات المنزلية.

أسباب ألم المعدة

تتعدد أسباب آلام المعدة لكن أكثرها شيوعاً عسر الهضم والغازات، والإصابة بالإمساك أو الإسهال، إضافةً إلى الإنفلونزا التي ينتج عنها آلام شديدة في البطن، فيما تتضمن الأسباب غير الشائعة، الالتهاب الرئوي، أو حدوث عدوى في بطانة المعدة إضافةً إلى انسداد الأمعاء، والتهاب الزائدة الدودية والبنكرياس، أو وجود حصوات في الكلى، أو في حالة تكيسات المبايض والنوبات القلبية.

أعراض ألم المعدة

تتمثل أعراض ألم المعدة في ظهور حرقة وارتجاع حمضي، إضافةً إلى الغثيان والانتفاخ والغازات والتجشؤ، يصاحبها رائحة فم كريهة، مع حازوقة وسعال، وفقاً لما ذكره موقع "ميديكال نيوز توداي".

علاجات طبيعية لألم المعدة

إصابة الجسم بالجفاف يسبب مشكلة في عملية الهضم ويزيد اضطرابات المعدة، ما يتطلب شرب كميات كافية من الماء لتقليل من حرقة المعدة.

1- الماء

وفي هذا السياق، ذكرت أكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائية بالأمريكية أن احتياجات الشخص من السوائل يختلف وفقاً لمستويات النشاط ودرجة الحرارة والصحة العامة، حيث تحتاج النساء إلى 9 أكواب من المياه، والرجال إلى 13 كوباً يومياً، كما يمكن الحصول على 20% من السوائل من الأطعمة الغذائية.

2- تجنب الاستلقاء

الاستلقاء يتسبب في تحويل عسر الهضم إلى حرقة المعدة، وبالتالي عند شعورك بألم في المعدة تجنب الاستلقاء تماماً حتى لا ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى الأعلى، لحين الشعور بتحسن.

3- الزنجبيل

عند الشعور باضطراب وألم في المعدة يمكن إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة أو شربه كشاي لتهدئة الحالة، لكن يفضل توخي الحذر من الإفراط في تناوله، تجنباً لآثاره الجانبية؛ حيث يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في البطن، أو الإصابة بعسر الهضم والغازات.

4- شاي البابونج

كوب واحد من شاي البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة المضطربة، بسبب تمتعه بالعناصر المضادة للالتهابات التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التشنجات.

5- النعناع

يحتوي النعناع على المنثول في أوراقه ما يجعله من المسكنات الطبيعية للألم، كما يساعد في تهدئة الغثيان واضطراب المعدة، لذا؛ يمكنك شرب كوب منه أو مضغ الأوراق نفسها، حسب موقع "هيلث لاين".

6- وسادة التدفئة

من الطرق السريعة لتهدئة ألم المعدة وضع زجاجة مياه دافئة على المنطقة المصابة، أو استخدام الوسادة الكهربائية لدقائق لتخفيف التشنجات؛ فالحرارة تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الغثيان.

7- تجنب الأطعمة صعبة الهضم

بعض الأطعمة التي يصعب هضمها -مثل الأطعمة الدهنية أو الحمضية، ومنتجات القمح، إضافةً إلى الأطعمة الحارة- تسبب اضطرابات وألماً في المعدة، وإذا كنت تعاني من ذلك في كل مرة تتناول فيها نوعية معينة من الطعام، يُفضل الامتناع عنها تماماً، واللجوء إلى الأطعمة سهلة الهضم مثل الفواكه والخضروات لجعل النظام الغذائي صحي ومتوازن.

إذا لم تزل آلام المعدة واستمرت معك لفترة طويلة، يُنصح باستشارة الطبيب، وإذا صاحب الألم قيء بالدم أو براز دموي، مع صعوبة في التنفس وألم في الصدر وفقدان الشهية والوزن إلى جانب اليرقان، عليك التوجه فوراً إلى قسم الطوارئ.