هل تشعر بآلام المعدة بعد تناول الآيس كريم؟ 4 أسباب و3 حلول لتخفيف الانتفاخات
أسباب آلام المعدة بعد تناول الآيس كريم
الآيس كريم من المثلجات التي يقبل عليها الكبار والصغار في فصل الصيف لترطيب الجسم وزيادة الشعور بالانتعاش إضافة إلى التمتع بالنكهات المتنوعة، لكن في بعض الأحيان قد تلاحظ إصابتك بآلام في البطن أو تقلصات في المعدة بعد تناوله.. فما السبب؟
الشعور بآلام وتقلصات بالمعدة بعد تناول الآيس كريم
أسباب آلام المعدة بعد تناول الآيس كريم
1-عدم تحمل اللاكتوز
في حالة شعورك بعدم الارتياح بعد تناول الآيس كريم الذي يحتوي على منتجات الألبان فهذا يعني عدم تحمل اللاكتوز، فاللاكتوز نوع من السكر موجود في الحليب.
إذا لم ينتج جسمك ما يكفي من إنزيم اللاكتاز، فإنه يصبح غير قادر على تحطيم جزيئات اللاكتوز وبالتالي تظهر أعراض مؤلمة في المعدة في شكل غازات أو انتفاخ أو تشنج أو إسهال حيث تظهر بين 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناوله.
وعليك إدراك أن عدم تحمل اللاكتوز قد لا يحدث منذ الطفولة، بل يمكن أن يظهر مع التقدم في العمر، حيث قالت أماندا سوسيدا، أخصائية تغذية إن الآيس الكريم المصنوع من منتجات الألبان قد يصيبك بآلام المعدة.
كما أوضحت لموقع "Livestrong" أن نسبة عدم تحمل اللاكتوز تختلف من شخص لآخر، وهذا ما يجعل بعض منتجات الألبان تسبب لك مشكلة وأنواع أخرى منها لا تسبب نفس الأعراض.
2- حساسية الحليب
لا يستطيع البعض التفرقة بين حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز، فحساسية الحليب تسبب آلاماً في المعدة بعد تناول الآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى، وغالباً ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل خلايا النحل أو الطفح الجلدي أو القيء أو البراز الدموي أو صعوبة التنفس.
ويمكن أن يتم الكشف عنها من خلال اختبار وخز الجلد أو اختبار الدم للبحث عن الأجسام المضادة المناعية، فعند تناولك لكمية صغيرة من منتجات الألبان تظهر عليك الأعراض في غضون 2-3 ساعات.
3-السكر والدهون بالآيس كريم
قد يكون السبب وراء اضطراب المعدة ليس منتجات الألبان المضافة للآيس كريم، بل السكر والدهون، حيث يسببان إصابتك بالإسهال والغازات والانتفاخات.
4- تناول الكثير من الطعام مرة واحدة
إذا كنت تحلي بالآيس كريم بعد تناول وجبة كبيرة، فالكميات الكبيرة من الطعام تسبب بطء الهضم وآلام المعدة.
تمارين لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن تناول الآيس كريم
ماذا تفعل بعد تناول الكثير من الآيس كريم؟
لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن تناول الآيس كريم فمن الأفضل شرب كوب من شاي النعناع أو الزنجبيل لتهدئة المعدة.
كما يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة للتخلص من الانتفاخ، فاليوجا أو المشي وركوب الدراجات تشعرك بالراحة.
وأوصت "سوسيدا" بوضع كمادات دافئة على المعدة، فالقليل من الحرارة يساهم في تخفيف آلامها أو استبدال ذلك بأخذ حمام دافئ.
