ماذا يفعل الغضب في جسدك؟ 5 أضرار صحية وعقلية تهدد حياتك
الغضب يؤثر في صحتك
إذا كنت شخصاً سريع الغضب، كل كلمة تؤثر فيك وتجعلك في حالة هياج، فعليك إدراك أن غضبك لا يزيد شعورك بالعداء تجاه موقف أو شخص أخطأ في حقك فقط بل يهدد صحتك أيضاً؛ لذا دعنا نستعرض لك ما يفعله الغضب في جسدك.
ماذا يحدث للجسم عند الشعور بالغضب؟
قال ريموند تافرات، دكتوراه في علم النفس السريري، لموقع "Everyday Health"، إن تجارب الغضب المتكررة أو التي تدوم لفترة طويلة تؤثر على الصحة، لأن الغضب جزء من استجابة القتال أو الهروب حيث تفرز الغدد الكظرية هرموني الأدرينالين والكورتيزول بكميات كبيرة، والتنشيط المزمن لهما يؤدي إلى أمراض جسدية وعقلية.
إجهاد القلب
ما الأمراض التي تصيبك نتيجة الغضب؟
1- إجهاد القلب
عند الشعور بالغضب يطلق الجسم هرمونات التوتر التي تؤثر على صحة القلب بمرور الوقت، حيث أظهرت الأبحاث أن الغضب اللحظي الذي يظهر بتغيرات في تعبيرات الوجه فقط يؤدي إلى تغيرات في القلب وتفاقم قدرة العضلات على ضخ الدم ما يساهم في ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات لاحقة مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي.
ويؤثر الغضب على الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب، حيث أوضحت راشيل لامبرت، مديرة برنامج إعادة التأهيل القلبي، ظهور نبضات قلب غير طبيعية تنشأ في الغرف السفلية للقلب، أو كنت عرضة للرجفان الأذيني الذي يشير إلى إيقاع غير طبيعي في الغرف العلوية، فإن هذه المشكلات تتفاقم وقت الغضب؛ لأن زيادة الأدرينالين يسبب تغيرات كهربائية في القلب.
2- زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تشير أدلة إلى أن الغضب يرتبط بشكل خاص بزيادة خطر الإصابة بـ النوبات القلبية، كما وجد الباحثون زيادة بأكثر من الضعف في النوبات القلبية خلال ساعتين بعد نوبة غضب، وبالتالي فالغضب الشديد أسوأ لقلبك.
3- تعطيل عملية الهضم
تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين الدماغ والأمعاء، حيث يؤثر كل منهما في الآخر، فالنظام العصبي اللاإرادي يساعد في تنظيم عملية الهضم، لكن قد يحدث اضطراب في النظام عندما يصبح الجسم في وضع القتال والهروب كاستجابة للتوتر نتيجة الغضب.
وأوضح بانكاج جاي باسريشا، دكتوراه في الطب، أن التوتر والإجهاد يسببان آلام البطن واضطراب المعدة، والإسهال، وعلى المدى الطويل يمكن أن يحدث مرض التهاب الأمعاء أو مرض الجزر المعدي المريئي.
الغضب يؤثر في صحتك
4- الغضب يؤثر في الصحة العقلية
حالة الغضب المتكررة أو المستمرة لها تأثيرات سلبية على الصحة العقلية، حيث تصيبك بالقلق والاكتئاب كما يمكن أن تتفاقم الأعراض ونتيجة العلاج تصبح غير فعالة، وبالتالي يجعلك الغضب أكثر عدائية وتشاؤم.
وقال ريموند تافرات، إن ردود الأفعال الغاضبة تسبب ضرراً للعلاقات بين البشر الذين بحاجة إلى روابط اجتماعية، حيث يصبح الشخص أكثر عنفاً.
5- اضطراب النوم بسبب الغضب
لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين تسيطر عليهم مشاعر الغضب يعانون من اضطرابات النوم كالإصابة بالأرق.
