5 علاجات منزلية لتخفيف ألم الحلق.. هل جربت الغرغرة بالماء المالح؟
من المؤكد أنك استيقظت ذات يوم، ووجدت نفسك تعاني من آلام الحلق، يمكن أن يكون الأمر غير مريح على الإطلاق، وبناءً على ذلك، إذا وجدت نفسك تعاني من هذه المشكلة الصحية في الصباح أو المساء، لا بُد من تطبيق بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تقلل من الشعور بالألم.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض أسباب الشعور الدائم بألم الحلق في الصباح أو المساء، وكيفية إدارته بشكل جيد؛ لتقليل المضاعفات الصحية أو الآثار الجانبية التي يمكن أن تتعرض لها، نقلاً عن "Sleep Cycle".
تقليل إنتاج اللعاب أثناء النوم يسبب جفاف الفم
عوامل تساهم في جفاف الحلق ليلاً
أحد العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار هو أن الجسم ينتج بشكل طبيعي كمية أقل من اللعاب أثناء النوم، لأنه المسؤول عن الراحة والهضم، ويكون أكثر نشاطاً خلال هذا الوقت، ما يبطئ إنتاج اللعاب وبعض الوظائف الصحية الأخرى مثل معدل ضربات القلب والتنفس، وبالإضافة إلى ذلك، عندما تكون مستلقياً، تعيق هذه الوضعية تدفق اللعاب إلى الفم، مما يؤدي إلى تقليل إنتاج اللعاب أثناء النوم.
كما أن تكرار التنفس أثناء الليل، يساهم في جفاف الفم وتقليل إنتاج اللعاب، مما يسبب التهاب الحلق في الصباح، وبالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تستنشق الغبار وحبوب اللقاح وغيرها من الملوثات التي يمكن أن تهيج الحلق، مما يؤدي إلى تفاقم الألم.
يمكن تجربة الحلوى الصلبة أو أقراص الاستحلاب لتخفيف ألم الحلق
طرق صحية لتقليل آلام الحلق في الصباح والليل
رغم أن الشعور بآلام الحلق في الصباح أو قبل النوم تعد من الأعراض الطبيعية غير المقلقة، قدم أطباء بعض النصائح، التي تساعدك في الوصول إلى هدفك، وتتضمن ما يلي:
- مص رقائق الثلج أو المصاصات لتهدئة الحلق في الصباح، ويمكنك أيضاً تجربة الحلوى الصلبة أو أقراص الاستحلاب.
-استخدم جهاز ترطيب الهواء إذا كان هناك هواء جاف في المكان الذي تنام فيه.
-الغرغرة بالماء المالح للحد من الحكة في الحلق.
-تناول المشروبات الدافئة والكثير من السوائل للبقاء رطباً.
-استخدم العسل لتخفيف السعال عند البالغين، ويمكن للأطفال تناول العسل إذا كان عمرهم أكبر من عام واحد.
