الأكل العاطفي.. العدو الصامت للصحة النفسية والجسدية
هل تشعر بالجوع بشكل دائم، ولا تعرف السبب خلف ذلك؟ في كثير من الأوقات، نشعر بالجوع الشديد بسبب التعرض لمشاعر الحزن أو الفرح، لذا عليك أن تعلم أن الأكل العاطفي ما هو سوى علامة تشير إلى أنك تعاني نفسياً من عدة مشاكل، وينبغي إدارتها بشكل جيد.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" كل ما تحتاج معرفته حول الأكل العاطفي، والفرق بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي، نقلاً عن "KidsHealth".
نلجأ للأكل العاطفي لتخفيف الضغط النفسي أو المشاعر السلبية
ما هو الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو تلك العادة التي نلجأ إليها لتخفيف الضغط النفسي أو المشاعر السلبية، بدلاً من تناول الطعام لتلبية حاجة الجسم الجسدية، عندما نشعر بالحزن، الغضب، الملل، الوحدة، أو أي عاطفة سلبية أخرى، قد نجد أنفسنا نتجه إلى الطعام كوسيلة سريعة لتسكين تلك المشاعر المؤلمة.
يستخدم كثيرون الأكل العاطفي للتغلب على مشاعرهم، كتناول كميات كبيرة من الطعام بسبب الملل مثلاً، ما يؤثر سلباً على الوزن والصحة، حيث يلجأ الكثيرون إلى الطعام للتخفيف من التوتر، والوحدة، والحزن، والقلق، أو الملل، بل وحتى للاحتفال بمشاعر إيجابية كالحب والأمل.
الإلهاء السلبي يضر بالصحة وقد يسبب زيادة الوزن
الجوع الجسدي مقابل الجوع العاطفي
يمكن في العادة تناول الحلوى بعد العشاء، لكنه قد يكون عرضاً للأكل العاطفي، ما يسبب زيادة الوزن، مع العلم أنه بعد تناول كميات كبيرة من الطعام أو الحلوى لن تزول المشاعر السلبية بل تتفاقم؛ فهذا الإلهاء السلبي يضر بالصحة ويسبب مشاكل أخرى.
ويعد الأطفال الأكثر عرضة للأكل العاطفي، حيث إنهم يعبرون عن غضبهم من خلال تناول الطعام بمختلف أنواعه وخاصة الحلوى، ومن المؤكد أنك لاحظت في الآونة الأخيرة ارتفاع معدل السمنة للأطفال بسبب كثرة استهلاك الطعام.
