أفضل نظام غذائي بعد جراحة شفط الدهون.. يساعد على الشفاء
نظام غذائي ضروري بعد جراحة شفط الدهون
تعتبر جراحة شفط الدهون من الإجراءات التجميلية الشائعة التي يسعى إليها الكثيرون لتحقيق شكل جسم مثالي، ولكن، ما يحدث بعد الجراحة هو أمر بالغ الأهمية لتحقيق النتائج المرجوة والحفاظ عليها على المدى الطويل.
في السطور التالية تستعرض بوابة صحة ما يجب فعله بعد إجراء جراحة شفط الدهون، والنظام الغذائي الضروري اتباعه بعدها لتسريع عملية الشفاء، والحفاظ على نتائجها.
ضرورة اتباع نظام غذائي بعد جراحة شفط الدهون
ماذا يحدث بعد إجراء جراحة شفط الدهون؟
بعد إجراء شفط الدهون سيكون على الشخص ارتداء مشد ضاغط لعدة أسابيع وبعد أسبوعين من الجراحة يمكن استئناف الحياة الطبيعية، وبمرور شهر أو شهرين سيقل التورم وبعدها يستطيع الشخص ممارسة الأنشطة الأكثر إرهاقاً.
لكن للحفاظ على نتائج جراحة شفط الدهون فمن الضروري عدم العودة إلى العادات الغذائية والممارسات التي تسبب زيادة الوزن، حيث عليك الحصول على قسط كافِ من الراحة والحفاظ على رطوبة الجسم، واتباع روتين غذائي يناسبك حالتك الجديدة.
النظام الغذائي المناسب بعد إجراء شفط الدهون
هناك بعض الأطعمة والفيتامينات التي تساعد على شفائك بعد إجراء عملية شفط الدهون وهي:
1-فيتامين د والمغنيسيوم
يعزز فيتامين د من إنتاج "الكاثليسيدين"، وهو ببتيد الجهاز المناعي الذي يقاوم العدوى، كما يساعد المغنيسيوم على مقاومة الالتهابات، حيث يمكنك الحصول عليه من السبانخ والأفوكادو والبطاطس والموز والحبوب المدعمة والشوكولاتة الداكنة.
فيتامين د يعزز الجهاز المناعي
كما يتوافر المغنيسيوم في السلمون والفاصولياء وبذور اليقطين والكاجو والفول السوداني وصفار البيض والسردين وحليب الصويا، والبروتين الخالي من الدهون الذي له دور في تسريع نمو الخلايا وإعادة بناء الأنسجة في البشرة والعضلات المتعافية.
2- البروبيوتيك
للحماية من العدوى بعد الجراحة، قد يصف الجراح المضادات الحيوية، ويُنصح بتناول البروبيوتيك أو تناول المكملات الغذائية لمقاومة آثار المضادات الحيوية في بكتيريا الأمعاء، حيث يتوافر البروبيوتيك بالكافيار والزبادي والمخللات.
3-الأطعمة سهلة الهضم
بعد الجراحة، يحتاج الجسم طاقة للشفاء، لذا ينصح بتناول أطعمة سهلة الهضم كاللحوم البيضاء المسلوقة، والأرز البني، والفواكه والخضراوات المهروسة، ودقيق الشوفان، ويُنصح بتجنب أو تقليل الكربوهيدرات البسيطة، والسكر، والدهون المشبعة لمكافحة الالتهابات بالجسم.
4- تجنب الأطعمة الحارة
من الأفضل الانتظار أسبوعين بعد الجراحة قبل تناول الأطعمة الحارة، حتى يتمكن الجسم من التركيز على الشفاء، حسب موقع Beverly Fischer.
إجراءات أخرى مهمة بعد شفط الدهون
من الممارسات الأخرى التي يجب التركيز عليها هي شرب الماء لتقليل الالتهاب والتورم، وتناول وجبات أصغر طوال اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم والطاقة ومساعدتك على الشعور بالرضا بين الوجبات.
