من أجل شعر قوي وناعم وصحي.. 4 فوائد تدفعك إلى تناول اللوز يوميا
فوائد اللوز للشعر
لطالما اشتهر اللوز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. ولكن هل تعلم أن اللوز ليس مفيداً لصحتك الجسدية فقط، بل له أيضاً تأثير إيجابي على صحة شعرك؟ فبفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، يعتبر اللوز عنصراً أساسياً في روتين العناية بالشعر.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" علاقة تناول اللوز بالحصول على شعر صحي، نقلاً عن "Healthline".
زيت اللوز يرطب الشعر
فوائد اللوز للشعر
إدراج اللوز في الروتين الغذائي اليومي، يمكن أن يمنح الشعر الفوائد الصحية التالية:
1-ترطيب الشعر
إذا كان شعرك يفتقر إلى الترطيب، فإن أول شيء عليك فعله هو إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي، حيث يحافظ على ترطيب الخصلات، كما أن تطبيق زيت اللوز على الشعر، يعزز من نعومته وترطيبه، و بالتالي عليك بتناول اللوز، أو استخدام الزيت المشتق منه، لغناه بالفيتامينات الأساسية والمغذيات والأحماض الأمينية التي تحتاجها لكي يظل شعرك صحياً ولامعاً.
2-تعزيز نمو الشعر
هل تشعرين أن هناك توقف في نمو شعرك؟ يساعد اللوز في تعزيز نمو الشعر، لغناه بفيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تعمل على مكافحة وحماية خصلاتك من العوامل البيئية، مما يجعلها أكثر صحة ولمعاناً، لذا عليك بتناول 4-5 حبات من اللوز المنقوع كل صباح أو ضع معجون اللوز موضعياً على فروة الرأس.
3-تقليل تساقط الشعر
اللوز غني بفيتامين E وأحماض أوميجا 3 و6 الدهنية والمغنيسيوم، وكلها ضرورية لصحة الشعر، حيث تغذي بصيلات الشعر، وتعزز نمو الشعر الصحي، وتزيد من كثافته، وبصرف النظر عن كل هذا، يحتوي اللوز أيضاً على كميات جيدة من البيوتين الذي يعمل على إصلاح الشعر الضعيف والهش، وبناء على ذلك، ينصح باستهلاك حليب اللوز .
زيت اللوز يعالج قشرة الشعر
4-علاج قشرة الرأس
تعد القشرة والتهابات فروة الرأس الأخرى شائعة في أشهر الشتاء والرياح الموسمية، ويمكن علاج ذلك عن طريق الاستفادة من فوائد زيت اللوز، وبصرف النظر عن تناول اللوز، يمكنك تطبيق زيت اللوز على فروة الرأس لعلاج الالتهابات والتخلص من القشرة.
