فوائد اللوز للرجال.. 5 تأثيرات مذهلة لتعزيز الصحة الجنسية
فوائد اللوز للصحة الجنسية للرجال
اللوز من المكسرات المعروفة بقيمتها الغذائية العالية كما يكتسب شعبية كبيرة لارتباطه بتحسين الرغبة الجنسية، فرغم صغر حجمها إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الحيوية، لذا دعنا نكشف لك قدرة اللوز على زيادة الأداء الجنسي وكيف يمكنك دمجه في نظامك الغذائي.
كيف يعزز اللوز الدافع الجنسي؟
اللوز غني بعناصر غذائية تعزز الرغبة الجنسية
1-اللوز غني بالعناصر الغذائية
يحتاج الجسم إلى ما يكفي من فيتامين هـ الضروري للصحة الإنجابية والجنسية، كما أن اللوز مصدر للمغنيسيوم كما ذكرت دراسة نُشرت في مجلة Molecules، وبالتالي يساعد في إنتاج الهرمونات وتنظيمها والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون المهم لتعزيز الرغبة الجنسية.
2-أهمية الدهون الصحية باللوز للأداء الجنسي
يحتوي اللوز على الدهون الصحية المفيدة للقلب، فعندما يكون القلب قوياً يمكنه ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم ومن بينها الأعضاء التناسلية وبالتالي تصبح أقل عرضة لضعف الانتصاب وتنخفض المعاناة من مشكلات القلب أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
3- اللوز غني بالأحماض الأمينية
تعد الأحماض الأمينية اللبنات الأساسية للبروتينات، ومن الأنواع الموجودة في اللوز "إل-أرجنين" الضروري لتحسين تدفق الدم، كما أنه يصنع مادة "أكسيد النيتريك" التي تساهم في استرخاء واتساع الأوعية الدموية ووصول الأكسجين والدم للأعضاء التناسلية أثناء العلاقة الجنسية.
4- اللوز يساعد على تنظيم الهرمونات
تساعد الهرمونات الجسم في تنظيم وظائف مختلفة، بما في ذلك الرغبة الجنسية، وعندما تكون متوازنة تحسن الرغبة الجنسية وتدعمها أثناء العلاقة، وتناول اللوز يحقق كل ذلك، وذلك وفق ما ذكره موقع HealthShots.
يمكنك إدراج اللوز في نظامك الغذائي مع بعض الإضافات
كيف تدرج اللوز في نظامك الغذائي لتعزيز الرغبة الجنسية؟
يمكنك تناول القليل من اللوز النيء أو المحمص كوجبة خفيفة صحية أو إضافته للعصائر، حيث يمكنك تحضير عصير مكون من كوب من حليب اللوز غير المحلى وموزة مجمدة وربع كوب من زبدة اللوز إضافة إلى ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين الشوكولاتة لكنه اختياري، وعليك إضافة ربع كوب من جوز الهند المبشور والثلج.
ويجب إضافة جميع المكونات في الخلاط، حيث سيصبح ناعماً وكريمياً واسكبه واستمتع بتناوله على الفور.
هل هناك أي آثار جانبية لتناول اللوز؟
اللوز آمن بشكل عام، لكن لا تفرط في تناوله لكي لا تعاني من رد فعل تحسسي أو مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإمساك، بسبب محتواه العالي من الألياف.
كما أن اللوز غني بالسعرات الحرارية والإفراط في تناوله يساهم في زيادة الوزن، ويمكن أن يتفاعل اللوز مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم أو أدوية السكري.
