لماذا تحتاجين للمكملات الغذائية أثناء الحمل؟ مفتاح صحة الأم والجنين
لماذا تحتاجين للمكملات الغذائية أثناء الحمل؟
عندما تعرف المرأة أنها حامل، أول ما تفكر فيه هو كيفية الحفاظ على جنينها، وإطعامه بشكل جيد، من خلال اتباع نظام غذائي صحي متعدد الفوائد، مع دمج بعض العناصر الغذائية المهمة، التي يمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية، ولكن هل سألت نفسك من قبل، لماذا يحرص الطبيب على أن تتناول المرأة المكملات الغذائية منذ اليوم الأول من الحمل؟
مع انتشار النصائح حول النوع الصحيح من التغذية والنظام الغذائي المتوازن خلال فترة الحمل، يمكن أن تشعر المرأة الحامل بالارتباك، لذا لابد أن تعرف أولاً لماذا ينبغي أن تتناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، وهل هي هامة حقاً؟، نقلاً عن " FirstCry Parenting".
المرأة الحامل تحتاج للفيتامينات والمعادن بشكل يومي
هل المكملات الغذائية ضرورية للحامل؟
توجد بعض الأسباب الصحية المهمة خلف استهلاك المرأة الحامل للمكملات الغذائية، وتشتمل على ما يلي:
1-كل امرأة لديها متطلبات غذائية مختلفة، واحتياجات متنوعة من العناصر الغذائية الخاصة بها، وبالتالي فإن الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي يعد من الأمور المهمة للمرأة الحامل، لذا ينبغي التحدث مع الطبيب المعالج حول المكملات الغذائية التي لابد من إدراجها منذ اليوم الأول في الحمل.
2-البروتينات ضرورية للغاية طوال فترة الحمل، لأنها تعزز نمو الجنين، كما أنها تساهم في الحفاظ على صحة الحامل، ويمكن الحصول عليها من خلال مصادر غذائية تشتمل على اللحوم والبيض، أو استهلاكها من خلال المكملات الغذائية.
3-تحتوي الخضروات على الكثير من المعادن، وتعد الخضراوات الورقية من أفضل الأطعمة التي تعد مصدر غني بمعظم العناصر التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، بما في ذلك حمض الفوليك والحديد، ويمكن تناولها أيضاً كمكملات مثل مكملات الخضراوات الصحية الشهيرة.
الدهون الصحية مفيدة للمرأة الحامل
4-الدهون ليست جميعها سيئة، وبناء على ذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول كميات جيدة من الدهون الصحية، وليست الدهون المتحولة، حيث تعد بمنزلة المفتاح الرئيسي لتوفير نمو صحي للأعضاء لدى الطفل، وتطوير دماغه، وإنتاج حليب الثدي للأم، ويمكن استهلاك الدهون من مجموعة من المصادر الغذائية أو المكملات الغذائية الصحية التي يحددها الطبيب مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعد أحد أهم العناصر خلال فترة الحمل.
