هل السفر يطيل العمر؟ دراسة تكشف فوائده لإبطاء الشيخوخة وتقليل التوتر
فوائد السفر لإبطاء الشيخوخة وتقليل التوتر
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في Journal of Travel Research أن السفر يمكن أن يسهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية إذا تم بطريقة إيجابية، واعتمد الباحثون على مفهوم "الإنتروبيا" وهو مقياس للفوضى والاضطراب لتفسير كيفية تأثير الإجازات على الصحة، وقد أشاروا إلى أن الإنتروبيا العالية تسهم في تسريع الشيخوخة وتدهور الصحة بينما يمكن للإنتروبيا المنخفضة أن تبطئ هذه العملية.
قالت فانغلي هو، الباحثة الرئيسية في الدراسة ومرشحة الدكتوراه في جامعة إديث كوان الأسترالية، إن السفر قد يوفر فرصة قيمة للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية معًا مما يساهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية.
الإجهاد المزمن يمكن أن يسرع الشيخوخة
تجارب السفر وتأثيراتها الصحية
وحذرت الدراسة من أن تجارب السفر السلبية مثل التوتر أو المرض يمكن أن تؤدي إلى نتائج صحية سلبية، لذلك من الضروري التخطيط للسفر بطريقة تعزز الصحة، يمكن أن تكون الرحلات المحلية أو الهروب في عطلة نهاية الأسبوع فعالة بنفس القدر في تحسين الصحة بشرط أن تتناسب مع أسلوب الحياة والحالة الصحية للفرد.
السفر والاسترخاء
الإجهاد المزمن يمكن أن يسرع من الشيخوخة، وهنا يأتي دور السفر في مساعدة الناس على التخلص من ضغوطهم اليومية، حيث أظهرت الأبحاث أن حتى إجازة قصيرة لمدة أربعة أيام يمكن أن تقلل من التوتر.
وقال الدكتور ويليام تشوبيك، أستاذ علم النفس بجامعة ولاية ميشيغان، إنه من المهم الاستمتاع بتجربة السفر بشكل كامل دون التفكير في المهام المتراكمة في المنزل، حيث يمكن أن يساعدك السفر أيضاً في اكتشاف طرق جديدة للتعامل مع التوتر.
النشاط البدني أثناء السفر
غالباً ما يشجع السفر على المزيد من النشاط البدني سواء من خلال التنزه، وركوب الدراجات، أو استكشاف المدن سيراً على الأقدام، والنشاط البدني يحسن صحة العظام، ويقلل من خطر أمراض القلب، ويقلل من احتمالية الإصابة بالخرف.
أثناء السفر، يُنصح بالتوازن بين الأنشطة المختلفة، وارتداء الأحذية المناسبة، والحفاظ على الترطيب الجيد، كما أن الحفاظ على أداء حتى جلسة واحدة من التمارين أثناء الإجازة يمكن أن يحسن النوم ويقلل من القلق ويخفض ضغط الدم.
استمرار النشاط البدني يدعم عملية الشيخوخة
الحفاظ على النشاط بعد العودة
على الرغم من أن عطلة واحدة لن تبقيك نشيطاً للأبد، فإن الاستمرار في النشاط البدني بعد العودة إلى المنزل يمكن أن يدعم عملية الشيخوخة الصحية، وقد تجد نشاطاً جديداً استمتعت به أثناء السفر، ويمكنك الانضمام إلى نادٍ محلي لمواصلة هذه الأنشطة، إذ إن السفر ليس مجرد متعة واستكشاف، بل يمكن أن يكون أداة لـ تحسين الصحة وإطالة العمر إذا اتُبعت النصائح الصحيحة لتحويله إلى تجربة إيجابية.
