علامات تدل أنك تعيش بعقلية الضحية.. سجن نفسي يمنعك من التقدم
علامات عقلية الضحية وأسبابها
عقلية الضحية هي نمط تفكير يجعل الشخص يشعر باستمرار بأنه ضحية للظروف والمواقف والأشخاص الآخرين، وهي ليست مجرد طريقة تفكير سلبية، بل هي سجن نفسي يحبس صاحبه ويمنعه من تحقيق أهدافه.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" العلامات التي تشير إلى تبني الشخص عقلية الضحية، نقلاً عن "Verywellmind".
لوم الآخرين والشعور بالعجز من علامات عقلية الضحية
ما هي علامات عقلية الضحية؟
تتضمن العلامات التي تشير إلى تبني الشخص عقلية الضحية:
1-لوم الآخرين على معاناة حياتك.
2-الشعور بصعوبة في التعامل مع الأزمات.
3-لديك موقف سلبي في معظم المواقف.
4-الشعور بالأسف على نفسك، فهذا يجعلك تشعر بتحسن قليلاً.
5-الصعوبة في إجراء تغييرات في حياتك.
6-افتقار الدعم من الآخرين.
8-تشعر أن الآخرين يجب أن يدركوا أنك كنت ضحية.
9- قلة التعاطف مع مشاكل الآخرين
10-تعتقد أن العالم مكان غير عادل
11-الشعور بالعجز.
هل عقلية الضحية عرض أم سمة شخصية؟
من الصعب القول ما إذا كانت عقلية الضحية هي أحد الأعراض أو سمة شخصية، حيث لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث، وتشير العديد من الأبحاث إلى أن عقلية الضحية قد تكون سمة شخصية، يطلق عليها اسم "الميل إلى الضحية بين الأشخاص (TIV)"، وفي هذه الحالة توجد بعض أنماط عقلية الضحية، وتشتمل على ما يلي:
-الرغبة في الاعتراف كضحية
-تعاطف محدود مع الآخرين
لمعرفة أسباب عقلية الضحية لا بد من الذهاب لطبيب نفسي
وقد تكون عقلية الضحية أيضاً أحد أعراض حالات صحية عقلية أخرى، بما في ذلك:
-اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
-اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)
-اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)
-اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
-اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (CPTSD)
ولتحديد السبب خلف عقلية الضحية، عليك بالذهاب إلى الطبيب النفسي لمعرفة ما تعاني منه، حتى لا تتفاقم حالتك الصحية، وخاصةً إذا صاحبها الشعور بالاكتئاب الشديد، أو سلوكيات غير صحية مثل عدم القدرة على التعامل في بعض المواقف الصعبة.
