فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات.. تساعد على إنقاص الوزن والحماية من الاكتئاب
فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات
يوفر حليب الثدي التغذية المثالية للأطفال الرضع، كما أنه يحتوي على كمية مناسبة من العناصر الغذائية ويتم هضمها بسهولة، ولكن هل تعرفين أن الرضاعة الطبيعية أيضاً تمنحكِ العديد من الفوائد الصحية؟
خلال الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية، ينبغي التعرف أيضاً على الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها الأم عند الالتزام بـ الرضاعة الطبيعية، فربما يشجع الأمر النساء اللاتي يشعرن الخوف على مظهرن بسبب الرضاعة الطبيعية.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات
ماذا يحدث للمرأة عند الرضاعة الطبيعية؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها، عند إطعام الطفل من خلال الرضاعة الطبيعية، وفيما يلي بعض منها:
1-المساعدة في إنقاص الوزن والرضاعة الطبيعية
في حين يبدو أن بعض النساء يكتسبن الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية، يبدو أن أخريات يفقدن الوزن دون عناء، ويرجع ذلك إلى أن الرضاعة الطبيعية تحرق المزيد من السعرات الحرارية، وبعد 3 أشهر من الرضاعة، من المحتمل أن تواجه المرأة زيادة في حرق الدهون مقارنةً بالأمهات غير المرضعات.
2- الرضاعة الطبيعية تساهم في انقباض الرحم
خلال فترة الحمل ينمو الرحم بشكل كبير، ويتوسع من حجم الكمثرى إلى ملء مساحة البطن بالكامل تقريباً، وبعد الولادة، يمر الرحم بعملية تساعده على العودة إلى حجمه السابق، ويساعد الأوكسيتوسين، وهو هرمون تزداد معدلاته طوال فترة الحمل، في عودة الرحم أيضاً إلى طبيعته، حيث يزداد بشكل كبير أثناء الرضاعة الطبيعية، ما يحفز انقباضات الرحم ويقلل النزيف، ويساعد الرحم على العودة إلى حجمه السابق.
حمايتك من الإصابة بالاكتئاب
3- الحماية من الإصابة بالاكتئاب والرضاعة الطبيعية
النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، مقارنةً بالأمهات اللاتي يفطمن مبكراً أو لا يرضعن طبيعياً.
4- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض والرضاعة الطبيعية
توفر الرضاعة الطبيعية حماية طويلة الأمد ضد السرطان والعديد من الأمراض، ويرتبط إجمالي الوقت الذي تقضيه المرأة في الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض، كما أن النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية لديهن خطر أقل للإصابة بما يلي: ضغط دم مرتفع، والتهاب المفاصل، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2.
