شرب الماء بالعسل على الريق يمنحك 7 فوائد صحية.. إنقاص الوزن أبرزها
فوائد شرب الماء بالعسل
هل تمارس عادات صحية يومية في الصباح قبل تناول الإفطار؟ يوصي خبراء التغذية بشرب العسل مع الماء الدافئ، ويرجع ذلك إلى الفوائد الصحية المتعددة، التي يمكن الحصول عليها من ممارسة هذه العادة يومياً.
يُعد العسل أحد أكثر العلاجات القديمة فاعلية، وعند مزجه مع الماء الدافئ، يمكن أن يكون مزيجاً صحياً إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو السعال أو تراكم المخاط، فضلاً عن دوره في تعزيز الجهاز المناعي، نقلاً عن موقع "Healthshots".
ما هي فوائد شرب الماء بالعسل على الريق؟
لا بد من العودة مرة أخرى إلى العادات الصحية القديمة، بما في ذلك تناول العسل مع الماء الدافئ، وفيما يلي الفوائد الصحية لتناوله يومياً:
1-يساعد في إنقاص الوزن
ملعقة صغيرة من العسل الممزوجة بالماء الدافئ يمكن أن تعزز الشعور بالامتلاء، وهذا بدوره يساعد في إدارة الوزن، من خلال تقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية أو ذات السعرات الحرارية العالية، ما يؤدي إلى تحسين التحكم في السعرات الحرارية الإجمالية.
شرب العسل بالماء الدافيء ينقص الوزن
2-زيادة ترطيب الجسم
قبل تناول وجبة الإفطار، عليك بتناول ملعقة من العسل مع الماء الدافئ في الصباح، حيث يساعد في زيادة ترطيب الجسم.
3- يحسن عملية الهضم
يمكن للعسل تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج، كما أنه يخفض من أعراض الانتفاخ وعسر الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يتميز العسل بخصائص البريبايوتك التي تساهم في تحفيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
4-يقوي المناعة
العسل غني بمضادات الأكسدة، ويتميز بخصائص مضادة للميكروبات، وبالتالي مزجه مع الماء الدافئ يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويحمي من الالتهابات.
5-الحفاظ على بشرة مشرقة
يستخدم العسل في منتجات العناية بالبشرة، نظراً لخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا، وعند تناوله مع الماء الدافئ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك، وتقليل حب الشباب.
يحافظ العسل على ترطيب البشرة
6-يقلل الالتهابات
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات، تساهم في علاج التهاب الحلق، كما أنه يقلل من الشعور بالانزعاج في الصباح.
7-يخفف من آلام العضلات
تعمل السكريات الطبيعية الموجودة في العسل على زيادة معدلات الطاقة، مما يساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمرين، ويمكن أيضاً أن يكون له تأثير المسكن.
