كافحي العدوى والالتهابات.. أفضل 7 طرق للحفاظ على النظافة الشخصية للنساء
طرق للحفاظ على النظافة الشخصية للنساء
نتيجة ازدياد المسؤوليات على النساء، يحاولن تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والمنزلية، لكن ما لا يجب المساس به أو إهماله هو النظافة الشخصية حتى وإن كانت حياتهن مزدحمة، فسوء النظافة سبب خفي وراء التهابات الجلد ومشاكل المعدة، خاصةً وأنه يوجد فترات كالدورة الشهرية يحتاجن فيها إلى العناية بالمنطقة الحساسة؛ لذا دعينا نساعدك ببعض النصائح التي تساهم في زيادة نظافتك الشخصية.
نصائح لزيادة النظافة الشخصية عند النساء
1-الاستحمام بانتظام
تحتاج أعضائك إلى التنظيف عن طريق الاستحمام بانتظام خاصةً في فصل الصيف، حيث يجب التخلص من العرق أول بأول؛ لأن إهمال جسدك يمكن أن يؤدي إلى التهابات جلدية والالتهابات الفطرية.
2-العناية بالأعضاء التناسلية
يجب تنظيف الأعضاء التناسلية يومياً باستخدام الماء الفاتر، حيث تحتاج المنطقة إلى الغسل من مرتين إلى ثلاثة، خاصة أثناء الحيض للوقاية من العدوى، لكن يجب تجنب استخدام المنتجات العطرية والغسول القوي لأن مثل هذه المنتجات تسبب التهابات خطيرة.
3- مسح المناطق الحساسة بطريقة صحيحة
عند التبول يجب مسح المنطقة من الأمام للخلف، لمنع انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل أو فتحة البول، كما يجب تنظيف المنطقة جيداً بعد الجماع وبعدها لابد من غسل يديكِ بالماء والصابون.
أثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية والملابس الداخلية
4- النظافة أثناء الحيض
تشعر المرأة بوجود رائحة كريهة أثناء الدورة الشهرية، ولمنع هذه المشكلة يجب تغيير الفوط الصحية والملابس الداخلية، كما يجب تعقيم كؤوس الدورة الشهرية في حالة استخدامها، حسب موقع PharmEasy.
5- اختيار الملابس المناسبة
يحتاج جسدك إلى أقمشة قطنية فضفاضة تسمح بتدفق الهواء، فالملابس الضيقة تجعل بعض المناطق رطبة ما يسهل من الإصابة بالعدوى الفطرية؛ لذا تأكدي من تغيير ملابسك الداخلية عند التعرق.
6- الحذر عند استخدام الحمامات العامة
في حالة اضطرارك إلى استخدام المراحيض العامة، يجب الحذر من انتقال العدوى إليكِ حيث عليك استخدام مطهرات قبل الجلوس على المرحاض أولاً.
7- الفحص الدوري بالمستشفى
أياً كان عمرك، فمن الأفضل إجراء فحص روتيني صحي مع طبيب أمراض النساء، والخضوع لبعض الاختبارات السنوية مثل فحص الحوض، والتصوير الشعاعي للثدي، ومسحة عنق الرحم للاطمئنان على صحتك واستبعاد أي أمراض خطيرة.
