7 أطعمة تجنب تناولها قبل السفر بالطائرة.. اللحوم الحمراء في مقدمتها
أطعمة يجب تجنب تناولها قبل السفر بالطائرة
إذا كنت تفكر في السفر بالطائرة، عليك اتباع بعض التعليمات الغذائية، فهناك أطعمة يحذر استهلاكها قبل الطيران، لأنها يمكن أن تسبب بعض الأعراض المزعجة خلال رحلتك، ومعظمها نتناوله يومياً، ولا نعي مدى خطورته.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة"، بعض الأطعمة التي ينبغي عدم استهلاكها على الإطلاق قبل السفر بالطائرة، لأنها يمكن أن تعرضك لبعض المشكلات التي يصعب حلها أثناء تحليقك في الهواء، بالرغم من أنه معظمها صحي، نقلاً عن "Times of India".
7 أطعمة تجنب تناولها قبل السفر
هناك العديد من الخيارات التي لابد من إبعادها عن نظامك الغذائي قبل السفر مباشرةً، وفيما يلي بعض منها:
الأطعمة المقلية تسبب حرقة المعدة
1-الأطعمة المقلية والسفر
البطاطس من أكثر الأطعمة المتناولة يومياً، ولكن هل تعرف أنها من الخيارات غير المرجوة قبل السفر؟ حيث تعد من الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، لاحتوائها على الدهون والزيوت، ونسبة عالية من الصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ أو التورم في الجسم أثناء وجودك في الهواء.
2-اللحوم الحمراء والسفر
إذا كنت تحب الذهاب إلى مطعم البرجر المفضل لديك قبل الرحلة، فعليك بالتفكير مرة أخرى، حيث يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في هضم اللحوم الحمراء، إضافةً إلى الشعور بعدم الراحة.
3-البقوليات والسفر
بالرغم من أن البقوليات من الأطعمة الصحية الموصى باستهلاكها، لغناها بالألياف الغذائية، إلا أنها تسبب الغازات، لذا يفضل عدم استهلاكها قبل السفر.
4-التفاح والسفر
يبدو التفاح خياراً صحياً، ولكنه يتضمن معدلات عالية من الألياف، التي تُصعب عملية الهضم، ما يزيد من فرص التعرض للانتفاخات والغازات.
البروكلي يسبب الغازات
5-البروكلي والسفر
يمكن أن تسبب الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط الغازات، لذا يفضل تأجيل تناولها.
6-طعام حار والسفر
من المعروف أن الطعام الحار يسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، وبالتالي لا يعد خياراً صحياً قبل السفر.
7-العلكة والسفر
أثناء مضغ العلكة، فإنك تسمح للهواء الزائد بالدخول إلى جسمك، ما يؤدي بدوره إلى زيادة الغازات والانتفاخ، وفي هذه الحالة، يُنصح بتناول كوب من النعناع.
