الحقيقة وراء الفيتامينات المتعددة.. هل تزيد الوزن أم تساعد على إنقاصه؟
فيتامينات متعددة
الفيتامينات ضرورية لتحسين وظائف الجسم بدايةً من تعزيز عملية التمثيل الغذائي والنمو إلى دعم نظام المناعة، حيث تحتوي على عناصر غذائية قد لا تحصل على القدر الكافي منها في نظامك الغذائي، لكن يوجد معلومة متداولة تفيد بأن الفيتامينات المتعددة تساهم في زيادة الوزن، فما حقيقة هذا الأمر؟
علاقة الفيتامينات المتعددة بزيادة الوزن
الفيتامينات المتعددة غنية بفيتامينات A وC وD وE وB، إضافةً إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وبعضها يحتوي على أعشاب وإنزيمات.
يُقال إن الفيتامينات المتعددة تزيد الوزن، لكن هذا اعتقاد خطأ، فهي تساعد الشخص على إنقاص الوزن؛ لأنها توفر العناصر الغذائية الإضافية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تناول الفيتامينات لا يؤدي لزيادة الوزن
وإذا كنت تتناول الفيتامينات في الوقت الذي تركز فيه على الأطعمة المصنعة واتباع نظام غذائي غير صحي كما أنك لا تمارس أي نشاط بدني، فزيادة وزنك تعود لكل العادات السيئة السابق ذكرها.
والفيتامينات المتعددة لا تؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأنها لا توفر السعرات الحرارية للجسم، حيث تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، حسب Nutrifactor.
تأثير الفيتامينات على الجسم
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات للعمل بشكل جيد، كما أنها تساعده على تحويل الطعام لطاقة وبناء الخلايا وإصلاحها، إضافةً إلى لعبها دور في عمليات أخرى.
كما تنقسم الفيتامينات إلى فئتين؛ الأولى قابلة للذوبان في الدهون والتي تُخزن في الجسم، والفئة الثانية هي القابلة للذوبان في الماء ولا تُخزن بالجسم، ويكون الشخص بحاجة إلى تجديد وجودها باستمرار.
تناول الفيتامينات مهم لصحة الرجال
فوائد الفيتامينات المتعددة لكل الفئات العمرية
بالنسبة للرجال، فإنهم بحاجة إلى الفيتامينات المتعددة للحصول على مزيج من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات الأخرى، ما يساهم في شعورهم بالنشاط والقوة والصحة، لكن لا يجب الاعتماد عليها بالكامل، بل من الضروري الحصول عليها أيضاً من النظام الغذائي.
ونتيجة التغيرات التي تحدث للنساء في أجسامهن طوال العمر، فمن الصعب الحصول على كافة الفيتامينات والعناصر الغذائية من الأطعمة وحدها، بل يمكن تناول مكملات الفيتامينات المتعددة لزيادة النشاط والصحة.
أما الأطفال فإنهم بحاجة إلى عناصر غذائية إضافية لمساعدتهم على تحقيق النمو الصحي والكامل لهم، وهذا ما يمكن أن توفره الفيتامينات المتعددة.
