6 مشاكل صحية غير متوقعة للأطعمة الغنية بالسكر.. تزيد التجاعيد وترهل الجلد
أضرار السكر
بالرغم من التحذيرات المستمرة لخطورة تناول الأطعمة الغنية بالسكر، إلا أن هناك من يتعامل مع الأطعمة الغنية بالسكر على أنها جزء من النظام الغذائي، ولكن هل تعرف أن هناك بعض المخاطر الصحية لتناول مثل هذه الخيارات غير الصحية؟
الحلوى والمخبوزات ليست الأطعمة الوحيدة التي تحتوي على معدلات عالية من السكر، فهناك بعض الخيارات التي تبدو صحية، ولكن يعد السكر المضاف أحد مكوناتها مثل الوجبات الخفيفة اللذيذة التي تشتمل على الخبز وكاتشب الطماطم، نقلاً عن "Pharmeasy".
أضرار تناول السكريات
أضرار تناول الأطعمة الغنية بالسكر
هل تعرف أن الإفراط في السكر، وخاصةً الأطعمة الغنية بالسكر، يعد من أحد محفزات الإصابة ببعض الأمراض؟ فيما يلي الأضرار المحتملة عند إضافة الأطعمة الغنية بالسكر في النظام الغذائي:
1- زيادة الوزن والأطعمة الغنية بالسكر
استهلاك السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، وأشارت العديد من الأبحاث مراراً وتكراراً إلى الآثار الضارة للسكر المضاف في بعض الأطعمة، حيث إنها تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
وبالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يعتمدون على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، يزداد وزنهم أكثر من هؤلاء الذين يتناولون طعاماً صحياً، كما تعد السمنة أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.
2-الاكتئاب والأطعمة الغنية بالسكر
يؤدي تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر إلى إطلاق مادة الدوبامين، وهي مادة كيميائية تشعرك بالسعادة، ومع انخفاض معدلاتها، يرسل المخ إشارات للوصول إلى نفس المستوى من الدوبامين، وفي هذه الحالة نتناول المزيد من الأطعمة السكرية، وبالتالي هناك علاقة بين تناول كميات كبيرة من السكر والاكتئاب.
أضرار السكر
3-أمراض القلب والأطعمة الغنية بالسكر
استهلاك كميات كبيرة من السكر، يزيد فرص التعرض للالتهاب، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وارتفاع مستويات ضغط الدم، وجميعها عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك، زيادة تناول السكر، يمكن أن يؤدي أيضاً إلى ترسب الدهون على الشرايين، ما يسبب تصلب الشرايين.
4-تلف البشرة والأطعمة الغنية بالسكر
استهلاك كميات كبيرة من السكر يحفز ظهور حب الشباب، كما يتسبب الارتفاع الكبير في مستويات السكر والإنسولين في زيادة إنتاج الزيت وإفراز الأندروجين الذي يؤدي إلى تلف الجلد.
5-مرض السكري والأطعمة الغنية بالسكر
إدراج الأطعمة التي تحتوي على معدلات عالية من السكر، يؤدي إلى زيادة معدلات السكر من الدم، ما يزيد فرص الإصابة بمرض السكري، حيث تعد السمنة من الأسباب الرئيسية الأخرى للإصابة بمرض السكري.
6-ظهور التجاعيد والأطعمة الغنية بالسكر
يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السكر إلى تسريع شيخوخة الجلد، وبالتالي الذين يتناولون السكر يعانون من تجاعيد وترهل الجلد أكثر من أقرانهم.
