4 مشروبات صحية لمحاربة علامات الشيخوخة.. الشاي الأخضر منجم فوائد
ظهور التجاعيد
هل تفكر في اتباع نظام غذائي لمواجهة الشيخوخة؟ عليك بإدراج المشروبات الصحية أيضاً التي تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة، ويرجع ذلك إلى أنها غنية بما يحتاجه الجسم من عناصر مهمة، فضلاً عن دورها في الحفاظ على مظهر شبابي.
علامات الشيخوخة
ربما تعتقد أن منتجات العناية بالبشرة هي الطريقة الوحيدة، للحفاظ على صحة البشرة من الشيخوخة، ولكن الحفاظ على صحة البشرة يبدأ من الداخل، من خلال تناول أطعمة غنية بمعدلات عالية من الفيتامينات والمعادن المرجوة، ويمكن أن تتوافر في المشروبات الصحية أيضاً، نقلاً عن "Hindustantimes".
ما هي المشروبات التي تؤخر الشيخوخة؟
عليك إدراج المشروبات التالية في النظام الغذائي، من أجل تعزيز نضارة البشرة، والحفاظ عليها من الأضرار التي يمكن أن تتعرض لها عند التقدم في العمر:
1-الماء والشيخوخة
لا يعد الماء ضرورياً للحفاظ على رطوبة ومرونة البشرة فقط، بل يساعد أيضاً في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق، وبالإضافة إلى ذلك، دون تناول كميات كافية من الماء خلال النظام الغذائي تصبح البشرة باهتة، ما يجعل التجاعيد والخطوط أكثر وضوحاً؛ لذا ينصح بتناول كميات كافية من الماء، للحفاظ على نضارة البشرة، وحمايتها من التجاعيد.
وبجانب شرب الكثير من الماء -يوصي خبراء تغذية بـ8 أكواب أو لترين في اليوم كحد أدنى- كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالمياه من الخضراوات والفواكه مثل البطيخ والخوخ.
عصائر طبيعية
2- عصير جريب فروت والشيخوخة
أظهرت العديد من الأبحاث التي أجرتها المجلة الأوروبية للصيدلانيات والصيدلانيات الحيوية أن الجريب فروت يحتوي على اللايكوبين، وهو كاروتينويد معروف بأنه يحافظ على نعومة البشرة، كما أنه غني بالفيتامينات المهمة التي تحفز إنتاج الكولاجين، ما يحسن مرونة الجلد، ويقلل بعض علامات الشيخوخة.
3- الشاي الأخضر والشيخوخة
يعد الشاي الأخضر من الخيارات الصحية الموصى بها، لتعزيز الصحة بشكل عام، كما أنه من الخيارات التي تساعد في الحفاظ على البشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، كما أنه يتميز بخصائص مضادة للالتهابات والتجاعيد، ويساهم في حماية الجلد حول العينين من التصبغ والترهل.
4- عصير البنجر والشيخوخة
يساعد عصير البنجر في تعزيز الدورة الدموية، كما أنه يبطئ ظهور الخرف، ويحمي البشرة من ظهور التجاعيد أيضاً.
