4 فوائد خفية للنعناع خلال الدورة الشهرية.. يخفف حدة التشنجات
فوائد النعناع خلال الدورة الشهرية
توجد العديد من الفوائد المتعددة لتناول كوب من النعناع بما في ذلك علاج انسداد الجيوب الأنفية الناتج عن الالتهابات والبرد والحساسية، كما أنه يدعم الجهاز الهضمي، لكن هل تعلمين أن شرب النعناع خلال الدورة الشهرية يمكن أن يقدم لك العديد من الفوائد الصحية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد المتعددة التي يمكن الحصول عليها عند إضافة كوب من النعناع إلى روتينك الغذائي خلال الدورة الشهرية، نقلاً عن "Medical News Today".
ما فوائد تناول النعناع خلال الدورة الشهرية؟
إذا كنتِ تعانين من تقلصات المعدة خلال فترة الدورة الشهرية، عليكِ باستهلاك كوب من النعناع الدافئ، حيث يمنحك مجموعة من الفوائد التي تشتمل على ما يلي:
يساعد النعناع في تخفيف تقلصات المعدة
1-تخفيف تشنجات الأمعاء والدورة الشهرية
هل تشعر بألم شديد خلال الدورة الشهرية، فعليك بتناول المشروبات الدافئة التي تقلل من الشعور بالألم، كما أنها تعزز من الصحة العامة للجسم، لذا يُنصح بتناول كوب من النعناع الدافئ، الذي يساهم في تخفيف تقلصات المعدة، ويعزز من ارتخاء العضلات.
2-تعزيز الحالة المزاجية والدورة الشهرية
لتخفيف توتركِ وقلقكِ خلال الدورة الشهرية، تناولي أطعمة أو مشروبات تُخفف الألم وتحسن المزاج، كالنّعناع مثلاً.
3-تهدئة المعدة والدورة الشهرية
مشاكل المعدة قد تزداد سوءاً خلال الدورة الشهرية، لذا يُنصح بتناول مشروبات مهدئة مثل النعناع، فهو يساعد على تخفيف الأعراض.
النعناع غني بمضادات الأكسدة ما يساعد في علاج أعراض الالتهاب
4-مضاد جيد للالتهابات والدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من الالتهابات خلال الدورة الشهرية، لذا يُنصح باستهلاك المشروبات الدافئة التي تتميز بخصائص علاجية تقلل من معدل الالتهاب، وتتميز بمضادات الأكسدة مثل النعناع، الذي يعمل على علاج أعراض الالتهاب بكفاءة عالية.
وبجانب ذلك، يمنحك النعناع العديد من الفوائد الأخرى التي تحسن الصحة بشكل عام، بما في ذلك التقليل من تشنجات الجهاز الهضمي التي تتزايد بشكل كبير خلال فترة الدورة الشهرية.
