فوائد تناول مكملات الفواكه والخضراوات.. الوقاية من الأمراض المزمنة أبرزها
فوائد تناول مكملات الفواكه والخضراوات
يعد اتباع نظام غذائي صحي غني بما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية من أهم الخطوات الرئيسية التي تساهم في الحفاظ على الصحة، وعلى الرغم من أهمية المكملات الغذائية فإنها لا تغني في النهاية عن تناول طعام طبيعي في المنزل، وبناءً على ذلك، هل تعد مكملات الفواكه والخضراوات من الخيارات الصحية الفعالة حقاً في تلبية احتياجاتك من العناصر الغذائية؟
توفر مكملات الفواكه والخضراوات جرعة مركزة من العناصر الغذائية الأساسية، مما يسد الفجوة بين مدخولنا الغذائي وتعزيز الصحة العامة، ويؤكد خبراء التغذية أن هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند دمج مكملات الفواكه والخضراوات في روتينك اليومي، نقلاً عن "Medium".
مكملات الفواكه تحتوي على الفيتامينات والمعادن
هل كبسولات الفواكه والخضراوات فعالة؟
استهلاك كبسولات الفواكه والخضراوات يمنحك العديد من الفوائد الصحية، التي تشتمل على ما يلي:
1-تحسين تناول المغذيات
توفر مكملات الفواكه والخضراوات جرعة قوية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، مما يضمن حصول الجسم على العناصر الأساسية المرجوة.
2-دعم الجهاز المناعي
تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في مكملات الفواكه والخضراوات، على تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والعدوى بمختلف أنواعها.
3-تحسين الهضم وصحة الأمعاء
تحتوي بعض مكملات الفواكه والخضراوات على الألياف والبريبايوتكس، مما يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي ويساعد على الهضم.
4-زيادة مستويات الطاقة
تساعد العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في مكملات الفواكه والخضراوات على مكافحة التعب، وتعزيز مستويات الطاقة لديك.
5-دعم صحة القلب
تشير العديد من الأبحاث إلى أن مكملات الفواكه والخضراوات، تساهم في تعزيز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، ودعم ضغط الدم الصحي.
مكملات الفواكه تدعم صحة القلب
6-تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
توفر مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة في مكملات الفواكه والخضراوات الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.
وبناءً على ذلك، يجب بتناول جرعات معتدلة من مكملات الفواكه والخضراوات لتعزيز صحة الجسم من جانب، والحصول على العناصر الغذائية المهمة من جانب آخر.
