لماذا لا يعاني الصينيون من السمنة؟ 5 عادات تحافظ على الصحة والرشاقة
نصائح يتبعها الصينيون للحفاظ على صحتهم
العيش لفترة طويلة لا يعني العيش بصحة جيدة فقط، ولكن ينبغي أن يكون عقلك أيضاً في حالة شباب ونشاط، وهذا ما يفعله الصينيون، حيث يتمتعون بصحة جيدة، ونادراً ما نراهم يعانون من سمنة مفرطة أو زيادة في الوزن، ويرجع ذلك إلى بعض القواعد الصحية التي يطبقونها في حياتهم، كما أنها تعد ثقافة متوارثة بين الأجيال، لتعزيز صحة الجسم.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض النصائح الصحية التي يطبقها الصينيون في حياتهم من أجل الحفاظ على صحتهم، كما أنها توفر حماية من الأمراض عند التقدم في السن، وتذكر أن العقل لديهم مثل الجسم، يحتاج إلى عناية فائقة لكي يظل يقظاً لأطول فترة ممكنة، ويزيد من معدلات صحة الجسم، نقلاً عن "FirstCry Parenting".
5 نصائح يتبعها الصينيون للحفاظ على صحتهم
إذا كنت ترغب في الحفاظ على جسم مثالي مثل الصينيين، يجب اتباع النصائح التالية وإدراجها ضمن روتينك اليومي؛ لتجنب زيادة الوزن المفاجئة، وتنشيط العقل، ودعم صحة الجسم، وتشتمل على ما يلي:
الأعشاب الصينية تعمل على إزالة السموم
1-تناول الأعشاب الصحية
يستخدم الصينيون الأعشاب للحفاظ على صحتهم الجسدية، وتساعد هذه الأعشاب في الحصول على المعادن التي تحتاجها أيضاً، بالإضافة إلى أنها تعمل على إزالة السموم، وتشتمل على:
-عشبة الجينسنج تقلل التوتر والقلق.
-عشبة الأستراجالوس تعزز الجهاز المناعي، وخاصة عند التقدم في العمر.
-الفطر الريشي يساعد على إنتاج الطاقة وتقوية الذاكرة وتأخير الشيخوخة.
- توت الغوجي يعمل كمضاد للأكسدة، ويكافح الجذور الحرة أو الجزيئات التي تسبب التوتر.
2-استخدام كورديسيبس
الكورديسيبس هو فطر له تاريخ خاص في العلاج الصيني، ويحسن المناعة عن طريق تحفيز الخلايا والمواد الكيميائية، التي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية وتقليص الأورام، وفي الوقت الحاضر، من الصعب جداً العثور على كورديسيبس طبيعي، لذلك يتم إنتاجه في المختبرات، ويتم استخدامه في علاج اضطرابات الكلى ومشاكل الكبد.
3-السباحة في الماء البارد
يشتهر الصينيون بالسباحة في الماء البارد، حيث يدعم صحة الجسم، ويضبط درجة الحرارة، كما أنه يعزز صحة الجسم بشكل عام، ويجعلك أكثر قدرة على التحمل.
العلاقات الأسرية تحافظ على الصحة العقلية
4-الاهتمام بالعلاقة الأسرية
تعتبر التقاليد والعلاقات الأسرية والمجتمعية مهمة بشكل كبير للمجتمع الصيني، لذا تعيش العائلات متعددة الأجيال معاً، ونادراً ما ينتقل الآباء المسنين إلى دور رعاية، ما يدعم صحتهم العقلية والنفسية.
5-اتباع نظام غذائي صحي
يعتمد الصينيون دائماً على الفواكه الصحية بدلاً من المعجنات والحلويات الصناعية، كما لا يخلو المطبخ الصيني من الخضراوات ويتم دمجها مع معظم الأطعمة الصحية، نظراً لتميزها بخصائص علاجية وصحية، كما أنها تزيد من معدلات الشبع.
