4 أضرار للإفراط في نقع القدمين بالماء الدافئ.. فقدان الإحساس وجفاف الجلد أبرزها
أضرار الإفراط في نقع القدمين بالماء الدافئ
على الرغم من الفوائد المتعددة لنقع القدمين في الماء الدافئ، فإن هناك بعض المخاطر التي ينبغي تجنبها، وخاصة عند الإفراط في تطبيق هذه التقنية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأضرار المحتملة للإفراط في نقع القدمين بالماء الدافئ، وبعض المحظورات الأخرى التي لا بد من الانتباه إليها جيداً، نقلا عن "Vinmec".
فوائد نقع القدمين في الماء الدافئ
4 ممارسات تجنبها أثناء نقع القدمين بالماء الدافئ
توجد بعض العادات التي نمارسها، ونعتقد أنها صحية للغاية، ولكنها يمكن أن تضر بالجسم، وفيما يلي بعض منها:
1-لا تنقع القدمين في الماء الدافئ بعد تناول الطعام بـ30 دقيقة، لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج إلى تركيز الدم في الجهاز الهضمي؛ للمساعدة في امتصاص الطعام، وبالتالي عند نقع القدمين خلال هذا التوقيت، سيؤدي ذلك إلى تدفق الدم إلى قدميك، ما يؤثر على امتصاص العناصر المهمة، ويمكن أن يسبب في النهاية سوء التغذية.
2-يجب أن تتراوح درجة حرارة حمام القدم بين 40 و50 درجة مئوية، ولا ينبغي استخدام الماء الساخن جداً، حيث يزيد الماء الساخن من حجم الأوعية الدموية للقدمين، مما يؤثر على توزيع الدورة الدموية في الجسم.
3-لا تنقع قدميك لفترة طويلة، فإذا نقعت قدميك لأكثر من 20 دقيقة، فسيؤدي ذلك أيضاً إلى تعطيل الدورة الدموية في الجسم.
4-بعد نقع القدمين، ينبغي الانتظار قليلاً قبل النوم، ولكن عليك تجفيفهما والانتظار حتى تتوازن قدميك مع درجة حرارة الجسم.
4 أضرار للإفراط في نقع القدمين بالماء الدافئ
نقع القدمين في الماء الدافئ يمنحك العديد من الفوائد الصحية، ولكن يمكن أن يسبب المخاطر الصحية التالية:
1-فقدان الإحساس بالقدم
ينبغي عدم نقع القدمين في الماء الدافئ، إذا كنت تعاني من فقدان الإحساس بالقدم، ولا بد من التحدث مع الطبيب قبل تطبيق ذلك، ويشمل ذلك الأشخاص المصابين بجروح أو تقرحات في القدمين أو السكري أو الاعتلال العصبي.
2-جفاف الجلد
الإفراط في نقع القدمين في الماء الدافئ لفترات طويلة يؤدي إلى تكسر الجلد، كما أنه يزيد من معدلات جفاف الجلد وتشققه.
الإفراط فى نقع القدمين فى الماء الدافئ يسبب جفاف الجلد
3-تهيج الجلد
إذا كانت من أصحاب البشرة الحساسة، عليك اختبار الجلد أولاً قبل نقع القدمين في الماء الدافئ، وعدم وضع إضافات، حتى لا يكون هناك رد فعل تحسسي.
4-العدوى البكتيرية أو الفطرية
إذا كنت تشارك حمام القدم الخاص بك مع أفراد آخرين، فهناك خطر متزايد للإصابة بالبكتيريا أو الالتهابات الفطرية.
